This article is available in Turkish.
Karma dövüş sanatı olarak da bilinen MMA, son zamanların en çok dikkat çeken dövüş sporudur. Her bir MMA sporcusunun mutlaka üst düzey dayanıklılığa ve güce sahip olması gerekmektedir. Fakat bu spor dalı yalnızca fiziksel güçten ibaret değildir. Bunun yanı sıra MMA sporcularının doğru dövüş teknik ve stratejilerinden de yararlanması kilit noktadır.
Son zamanların en popüler dövüş sporları arasında olan MMA’nın dövüş teknikleri hakkında detaylı bilgi almak mı istiyorsunuz? O halde doğru yerdesiniz! Bu yazının detayında her bir MMA dövüşçüsünün mutlaka bilmesi gereken en yaygın MMA teknikleri ve temel stratejilerinden bahsedeceğiz. Hazırsanız başlayalım!
MMA Nedir?
Dövüş sporları denince akla ilk gelenlerden biri MMA. Peki, MMA nedir? MMA sistemi nedir?
Türkçe karşılığı Karma dövüş sanatları olan MMA (Mixed Martial Arts), çeşitli dövüş tekniklerini içeren bir spor dalıdır. MMA kuralları hem yerde hem ayakta dövüşmeye olanak tanır. Bu dövüş tekniğinde rakipler, üstünlük kurmak için farklı dövüş tekniklerinden yararlanır.
Bilgi almak için MMA Nedir? Hangi Dövüş Sporlarını İçerir? başlıklı yazımızı okuyabilirsiniz.
MMA Teknikleri Nelerdir?
MMA teknikleri, çeşitli dövüş stillerini içermektedir. Bu dövüş sanatı, tarafların birbirine hem yerde hem de ayakta hamlelerde bulunmasına olanak tanır. MMA tekniklerinde amaç rakibin dengesini bozarak pes etmesini sağlamaktır.
İşte MMA dövüşçülerinin sıklıkla kullandığı dövüş teknikleri:
MMA Guard Pozisyonları
Guard pozisyonları rakibin kontrol altına alarak pes etmesini sağlayan en etkili tekniktir. Üç temel guard pozisyonu vardır. Bunlar:
- Closed Guard: Dövüşçünün sırtüstü şekilde uzandığı ve her iki bacağını da karşı tarafın beline dolandığı bir dövüş tekniğidir. Bu teknikte dövüşçü savunma ve saldırı yapabilmektedir.
- Half Guard: Half guard, taraflardan birinin rakibin bacağını tutarak kendi bacağına aldığı bir dövüş tekniğidir. Bu teknikte, rakibin pes etmesi için saldırıda bulunulabilir.
- Butterfly Guard: Bu teknikte dövüşçü oturur pozisyondayken bacaklarını karşı tarafın bacağına kelebek şeklinde dolar. Rakibi kontrol ederek yanlış harekette bulunmasını sağlamak için yapılır.
MMA Takedown Pozisyonları
MMA’da takedown yani düşürme pozisyonları rakibi yere sermek için uygulanmaktadır. İki temel düşürme tekniği vardır. Bunlar:
- Double Leg Takedown: Dövüşçünün rakibi iki bacağından yakalayarak yere indirmesi tekniğidir. Rakibe ani hamle yaparak dengesini bozmak isteyenlerin uyguladığı bir teknik olduğu bilinir.
- Single Leg Takedown: Dövüşçünün rakibi bir bacağından yakalayarak yere indirmesi tekniğidir. Karşı tarafın bacağından tutarak dengesi bozmaya çalışılır.
- Body Luck: Bu teknikte taraflardan birinin bel veya gövdesinden sarılarak dengesinin bozulduğu dövüş tekniğidir. Çoğunlukla yakın temastayken uygulanan popüler bir tekniktir.
MMA Mount ve Back Mount Pozisyonları
MMA’da mount pozisyonları, dövüşçüye büyük avantaj sağlar. Her iki pozisyon da boğma ve vuruş hareketlerini içermektedir. Ardından dövüşçünün maçı yarıda bırakması sağlar.
- Mount: Bu teknikte dövüşçülerden biri karşı tarafın üzerine oturmaya çalışarak hamle yapar.
- Back Mount: Dövüşçü rakibin sırtından geçerek boğma ve vurma tekniklerini uygular.
MMA Pes Ettirme Pozisyonları
MMA’da pes ettirme tekniklerinin kullanımı oldukça yaygındır. Bu tekniklerde esas amaç, taraflardan birinin hamle yapması sonucu pes etmek için zorlamaktır.
- Armbar: Armbar yani kol kilidi, dövüşçünün rakibin koluna baskı uygulayarak kilitlemesidir. Armbar tekniğinde dirsekte aşırı miktarda acı oluşur ve rakip maçtan çekilmek zorunda kalır.
- Triangle Choke: Türkçe karşılığı üçgen boğma olan bu teknik, rakibin hem koluna hem boynuna bacaklarıyla baskı yapmasıdır. Amaç, rakibin nefesini keserek oyundan çıkmasına zorlamaktır.
- Kimura: Rakip dövüşçünün hem koluna hem de omzuna baskı yaparak uygulanır. MMA kimura tekniği, karşı tarafın kollarını arkaya itmeye zorlayarak omzuna aşırı baskı yapılmasıdır.
- Rear-Naked Choke: Arkadan boğma tekniği olarak da bilinen Rear-Naked Choke, rakibin boyun bölgesine baskı uygulayarak vücut dengesini bozmaya çalışır. Kan akışının durmasına yol açabilir.
MMA, fiziksel ve zihinsel dayanıklılık gerektiren dinamik bir dövüş sporudur. Bu spor dalında başarılı olmak için MMA tekniklerinden yararlanmak esas hamledir. Doğru teknik ve stratejiler uygulayarak MMA’da ulaşmak istediğiniz zaferi elde edebilirsiniz.
MMA Dirsek Yasak Mı?
MMA kurallarına göre, dövüşçünün rakibin kafasına dirseğiyle vurması kesinlikle yasaktır. Üstelik yalnızca dirsekle kafaya vurmak değil, öldürücü hamle olan nitelendirilen darbelerin tümü yasaktır. Bununla birlikte köprücük kemiğine aşırı baskı uygulamak da yasaktır.
MMA ve UFC Aynı Mı?
MMA ve UFC aynı değildir. MMA ve UFC arasındaki fark, MMA (Mixed Martial Arts) dövüş tekniklerini içeren bir spor dalı iken, UFC (Ultimate Fighting Championship) bir dövüş organizasyonudur.
Dövüş sanatları ve diğer spor branşları hakkında çok daha fazla bilgi edinmek için Sporsepeti’nin Spor Kütüphanesi’ni ziyaret edebilirsiniz. Hemen göz atın!