This article is available in Turkish.
Spor, sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzının temelidir. Fiziksel sağlığı iyileştirir, özgüveni destekler ve önemlisi kişinin çevresiyle olan iletişimini olumlu etkileyerek daha iyi bir yaşam sürmesine katkı sağlar. Bu durum, engelli bireyler için çok daha önemli bir anlam ifade etmektedir.
Engelli sporları nelerdir? Hangi sporlar onların gelişimlerini destekler? Hazırladığımız bu içerikte, engelli kişilerin yapabileceği spor dallarını ele alacağız. İster kendiniz ister bir yakınınız için engelliliğe uyarlanmış sporları öğrenmek istiyorsanız bu yazı tam size göre!
Tekerlekli Sandalye Basketbolu
Tekerlekli sandalye basketbolu adından da anlaşılacağı üzere tekerlekli sandalye üzerinde oynanan klasik bir basketboldur. Eğlenceli ve rekabetçi bir oyun ortamına sahiptir. Zıplama ya da koşma hareketlerini gerçekleştiremeyen sporcular için uygundur. Yüksek kondisyon ve hız gerektiren bu spor, paralimpik sporlar arasında en çok tercih edilenlerden biridir. Oyun kuralları IWBF(Uluslararası Tekerlekli Sandalye Basketbol Federasyonu) tarafından belirlenmektedir.
Tekerlekli Sandalye Rugby
Tekerlekli sandalye rugby, paralimpik oyunlar arasında yer almaktadır. Rugby en basit ifadeyle buz hokeyi, basketbol ve futbolun karışımıdır. Rugby, basketbol sahasında ve bir adet voleybol topu ile oynanmaktadır. Her iki takımda dörder oyuncu bulunur. Oyuncular, her 10 saniyede bir olacak şekilde topu sektirerek topu ilerletebilir ya da takım arkadaşına atabilir. Sayı kazanmak için rakip takımın kale çizgisinden topu geçirmek gerekir. Bu sporda, engelli bireyler bacak ve kol engeline göre gruplandırılmaktadır.
Tekerlekli Sandalye Tenisi
Tekerlekli sandalye tenisi, 1992 yılından bu yana Paralimpik Sporlar arasında yer almaktadır. Normal tenis kuralları, tekerlekli sandalye tenisinde de geçerlidir. Teknik beceri, strateji ve hız bu sporda başarılı olmak için gereken üç temel özelliktir. Hem eğlenceli hem rekabetçi bir spor dalı olan tekerlekli sandalye tenisi, engelli bireyler arasında çokça tercih edilmektedir.
Sporsepeti Öneri Yazısı: Engelli Sporları Nelerdir?
Boccia
Profesyonel anlamda ilk boccia, 1992 yılında oynanmıştır. Özellikle beyin felci geçirmiş kişilerin en çok tercih ettiği spor dalıdır. Boccia, hem bireysel hem takım haline oynanan bir spordur. Bu oyunda amaç, deriyle kaplanmış topları oyun alanı içerisindeki beyaz toplara en yakın noktaya atmaktır. Oyun alanı zemininin düz olması büyük önem taşımaktadır.
Yüzme
Yüzme, engelliler için her zaman en iyi rehabilitasyon yollarından biri olmuştur. Yüzme, engelli bireylerin en çok katılım sağladığı sporlardan biridir. Yüzme yarışmalarında kategoriler engelin çeşidine göre ayrılmaktadır. Sporcuların yüzmek için herhangi bir yardımcı cihaza ya da proteze ihtiyacı yoktur. Yüzme, her yönüyle engelliler için oldukça uygun bir spor dalıdır.
Goolball
Goolball, karşılıklı iki takım arasında oynanan bir takım sporudur. Her takım 3 oyuncudan oluşur. Görme engelli bireyler aasında oynanan goolballda amaç, topu rakip takımın kalesine atmaktır. Her biri 7 dakika süren iki yarıdan oluşur. Topun içerisinde ses yapan zirler, oyuncuların topun yerini anlamalarını sağlarken, sahadaki kabartma işaretleri sahadaki yerlerini tahmin ederler. Goolball oynarken oyuncuların gözlerine siyah maske takılır ve böylelikle şartlar eşitlenmiş olur. Sayı kazandıktan sonra seyirci koltuğunda yapılan tezahüratların bitmesiyle oyun tekrar başlar.
Tekerlekli Sandalye Curling
Tekerlekli sandalye curling, 2006 yılından bu yana Paralimpik Oyunlar arasında yer almaktadır. Özellikle vücudun alt ekstremitesinde, serebral palsi ve omurilik hasarı bulunan engelli kişilerin yapabileceği bir spordur. 24 farklı ülkede bu spor yapılmaktadır.
Tekerlekli Sandalye Eskrim
Tekerlekli sandalye eskrim, 1960 Paralimpik Oyunları ile dünyada tanınmıştır. Serebral palsi ve omurilik yaralanmaları bulunan kişiler bu spor için oldukça uygundur. Bu sporda, oyuncuların oyun süresi boyunca zeminle temasını kesmemesi gerekmektedir.
Tekerlekli Sandalye Masa Tenisi
Tekerlekli sandalye masa tenisi, özellikle omurilik yaralanması yaşamış kişilerin tedavisinde en çok önerilen sporlar arasında yer almaktadır. Bu sporda başarılı olmak için konsantrasyon, hız ve kondisyon anahtardır.
Oturarak Voleybol
Sürekli hareket etmeyi ve hızlı olmayı gerektiren bir takım oyunudur. Altışar kişiden oluşan karşılıklı iki takım arasında oynanır. Oyun alanı bir file ile ortadan ikiye ayrılır ve oyuncular yere oturarak puan kazanmaya çalışır. Ayakta oynanan voleybol ile arasında birkaç küçük fark vardır. Oturarak voleybolda, saha ölçüsü ayakta oynanan versiyonuna göre daha azdır.
5 Kişilik Futbol
Görme engelli bireylere uyarlanmış bir spordur. 2004 Atina Paralimpik Oyunları’ndan bu yana tüm oyunlara dahil olmuştur. Takımlar 4 oyuncu ve 1 kaleciden oluşur. Kalecinin kısmen de olsa görebiliyor olması önemlidir. Top içerisinde bir ses sistemi bulunur ve oyuncular bu sese göre topu ilerletir. Maç iki devreden oluşur ve toplam 50 dakikadır.
Para Okçuluk
Fiziksel engeli bulunan sporcular bu sporu yapabilmektedir. Güç, kondisyon ve hassasiyet para okçulukta çok önemlidir. Hedefin büyüklüğü ve hedef ile okçu arasındaki mesafe kategorilere göre ayrılmaktadır.
Para Bisiklet
Para bisiklet engelli bireylerin tercih ettiği sporlardan biridir. Bu sporda görme engeli ve bedensel engeli bulunan kişiler birlikte yarışırlar. Bacak uzunluğunda farklılık, hipertoni, atetoz ve kas gücü problemi yaşayan kişiler bu sporu yapabilmektedir.
Spor yapmak, engelli bireylerin rehabilitasyonunda önemli bir rol oynar. Bu nedenle engellilik spor yapmaya engel değildir. Doğru yönlendirme ile engelli kişiler kendilerine en uygun sporu seçebilirler. Engelsiz bir yaşam için, en yakın spor merkezine vakit kaybetmeden başvurun!
Sporsepeti’nin Spor Kütüphanesi’ni ziyaret ettiniz mi? 50+ spor branşı hakkında bilgi almak için hemen göz atın!