Sağlıklı Yaşam İçin Uzak Durulması Gerekenler

07.12.2023
Sağlıklı Yaşam İçin Uzak Durulması Gerekenler

Sağlıklı bir yaşam sürmek hepimizin arzusu. Ancak, bu hedefe ulaşmak için kaçınılması gereken bazı alışkanlıklar vardır. Bu blog yazımızda, sağlıklı bir yaşam için uzak durulması gereken 5 alışkanlığı inceleyeceğiz. Keyifli okumalar!


1- Fast Food Bağımlılığı


Sağlıklı bir yaşam sürmek, dengeli beslenmeyi gerektirir. Ancak, günümüzde hızlı tempolu yaşam, birçok kişiyi fast food bağımlılığına sürüklemektedir. Bu alışkanlık, sadece lezzetli atıştırmalıkların ötesinde ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.


Hızlı tüketilen bu yiyecekler genellikle yüksek yağ, tuz ve şeker içerir. Bu bileşenlerin aşırı tüketimi, obezite, kalp hastalıkları ve diyabet gibi sağlık sorunlarına zemin hazırlayabilir.


Fast food, genellikle yüksek kalorili ancak düşük besin değerine sahip olabilir. Bu durum, vücudunuzun gerekli besinleri almadığı, ancak fazla kalori aldığı anlamına gelir. Sonuç olarak, kilo artışı ve beslenme eksiklikleri ortaya çıkabilir.


Fast food, içerdikleri şeker ve yağ nedeniyle beyinde ödül sistemini etkileyebilir. Bu durum, kişinin fast fooda karşı bağımlılık geliştirmesine yol açabilir. Psikolojik olarak bağımlı olan bireyler, bu yiyecekleri sıkça tüketmeye devam edebilir.


Bu zararlı alışkanlıktan kurtulmak için bilinçli adımlar atmak önemlidir. Sağlıklı ev yemekleri hazırlamak, dengeli bir diyet planlamak ve fast food yerine daha sağlıklı alternatifler seçmek, bu bağımlılıktan kurtulmada yardımcı olabilir.


2- Aşırı Şeker Tüketimi


Sağlıklı bir yaşam sürmek için beslenme alışkanlıklarımıza dikkat etmek önemlidir. Ancak, günümüzde birçok kişi aşırı şeker tüketimi ile karşı karşıya. Bu alışkanlık, sağlığımıza ciddi zararlar verebilir ve pek çok sağlık sorununa yol açabilir.


Aşırı şeker tüketimi, kilo artışından başlayarak birçok sağlık sorununa neden olabilir. Şeker, vücutta hızla enerjiye dönüşür ve aşırı miktarda tüketildiğinde yağ birikimine sebep olabilir.


Birçok insan, tatlandırıcılar ve hazır gıdalardaki gizli şeker kaynaklarını fark etmez. İşlenmiş gıdalardaki eklenmiş şeker, genellikle anında enerji sağlasa da uzun vadede sağlığı olumsuz etkileyebilir.


Aşırı şeker tüketimi, metabolik sendrom ve tip 2 diyabet riskini artırabilir. Yüksek şeker seviyeleri, insülin direncine yol açabilir, bu da kan şekerinin kontrolünü zorlaştırır.


Şeker, diş çürüklerine neden olan bakterilerin besinidir. Aşırı şeker tüketimi, diş sağlığını bozabilir, çürük riskini artırabilir ve diş eti sorunlarına yol açabilir.


Aşırı şeker tüketiminden kaçınmak için bilinçli beslenme alışkanlıkları geliştirmek önemlidir. Doğal şeker kaynaklarına yönelmek, işlenmiş gıdalardan uzak durmak ve besin etiketlerini okumak, sağlıklı bir diyet için ilk adımlardır.


İlginizi çekebilir: Sağlıklı Yaşam ve Sporun İlişkisi


3- Stres


Günümüzde, birçoğumuz stresle başa çıkmak zorunda kalıyoruz. Modern yaşamın getirdiği koşullar, iş ve özel hayattaki baskılar, stresin kaçınılmaz bir parçası haline geldi. Ancak, bu stresin sadece hayatın bir parçası olup olmadığını düşünmek önemli. Stres, vücudumuz ve zihnimiz üzerinde derin etkilere neden olabilir.


Stres, farklı kaynaklardan gelir ve çeşitli biçimlerde kendini gösterebilir. İş stresi, ilişki sorunları, mali sıkıntılar gibi pek çok farklı faktör stresin ana tetikleyicilerindendir.


Stresin fiziksel etkileri ihmal edilmemelidir. Sürekli stres altında olmak, bağışıklık sistemi zayıflamasına, sindirim sorunlarına, hatta kalp rahatsızlıklarına neden olabilir.


Stres, zihinsel sağlık üzerinde de önemli bir etkiye sahiptir. Anksiyete, depresyon ve diğer zihinsel sağlık sorunları, uzun süreli stresin bir sonucu olabilir.


Stresle başa çıkmak, yaşam kalitemizi artırmak için kritik bir beceridir. Spor, meditasyon, derin nefes alma teknikleri gibi yöntemler, stresle mücadelede yardımcı olabilir.


İş hayatında stresle başa çıkmanın yolları araştırılmalıdır. İyi bir iş-life balance, etkili zaman yönetimi ve sosyal destek, çalışma ortamındaki stresi azaltabilir.


Stres, ilişkileri de olumsuz etkileyebilir. İletişim eksikliği, sabırsızlık ve sürekli gerginlik, ilişkilerde kopmalara yol açabilir.


4- Sigara ve Alkol


Sigara içmek ve aşırı alkol tüketimi, sağlığımız üzerinde ciddi zararlara neden olabilen yaygın bağımlılıklardır. Bu alışkanlıkların bilincinde olmak, sağlıklı bir yaşam için önemli bir adımdır.


Sigara içmek, birçok sağlık sorununa davetiye çıkaran zararlı bir alışkanlıktır. Akciğer kanseri, kalp hastalıkları, solunum sorunları gibi ciddi sağlık sorunları sigara kullanımının bir sonucu olabilir.


Aşırı alkol tüketimi, karaciğer hastalıkları, mide sorunları, beyin hasarı ve bağımlılık gibi birçok sağlık sorununa yol açabilir. Hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerinde olumsuz etkileri vardır.


Sigara ve alkol bağımlılıklarından kurtulmak, zorlu ancak mümkün bir süreçtir. Profesyonel destek, terapi ve bağımlılıkla mücadele programları, bu süreçte yardımcı olabilir.


Sağlıklı bir yaşama adım atmak için, sigara ve alkol yerine sağlıklı alternatifleri keşfetmek önemlidir. Egzersiz, doğru beslenme ve stresle başa çıkma yöntemleri, bu değişim sürecinde destekleyici olabilir.


Sigara ve alkol bağımlılıklarıyla mücadelede toplumsal farkındalık ve önleyici çalışmalar büyük önem taşır. Bilinçli toplumlar, bu zararlı alışkanlıkları önleme konusunda daha etkili olabilir.


Gençler arasında sigara ve alkol kullanımı, özellikle dikkat çekici bir sorundur. Ebeveynler, eğitimciler ve toplum liderleri, gençleri bu zararlı alışkanlıklardan korumak için aktif rol oynamalıdır.


İlginizi çekebilir: Spor Yaralanmalarından Nasıl Korunulur?


5- Su İçmeme Alışkanlığı


Su içmek, vücut fonksiyonlarının düzgün çalışması için temel bir gerekliliktir. Ancak birçok insan, su içmeme alışkanlığına düşebilir ve bu durum sağlık üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir.


Su içmeme alışkanlığı, dehidrasyona yol açabilir. Dehidrasyon, baş ağrıları, enerji düşüklüğü, odaklanma problemleri gibi birçok sağlık sorununa neden olabilir.


Günümüzde, birçok kişi su içmeme trendine kapılabiliyor. Kafeinli içecekler, şekerli içecekler ve enerji içecekleri gibi seçeneklere yönelme, su içmeyi ihmal etmeye neden olabilir.


Her bireyin günlük su ihtiyacı farklıdır, ancak genel olarak günde en az 8 su bardağı içmek önerilir. Ayrıca, suyu besin değeri yüksek olan meyve ve sebzelerle almak da önemlidir.


Su içme alışkanlığını geliştirmek için bazı basit adımlar atılabilir. Sabahları bir bardak su içmek, su şişesi taşımak ve suyun içine meyve eklemek gibi yöntemler, su içmeyi alışkanlık haline getirebilir.


Vücut susuz kaldığında, böbrek fonksiyonları zayıflar, cilt sağlığı etkilenir ve sindirim sistemi problemleri ortaya çıkabilir. Ayrıca, susuzluk, egzersiz performansını da olumsuz etkileyebilir.


İlginizi çekebilir: Çocukların Spora Katılımının Önemi Nedir?


6- Uykusuzluk


Uykusuzluk, günümüzde birçok kişinin karşılaştığı yaygın bir sorundur. Hızlı tempolu yaşam, stres, teknolojik uyarıcılar gibi faktörler, birçok kişiyi kaliteli uykudan mahrum bırakabilir. Uykusuzluk, zihinsel ve fiziksel sağlığımız üzerinde ciddi sonuçlara neden olabilir.


Uyku, vücudun kendini onarması ve zihinsel işlevleri düzenlemesi için kritik bir süreçtir. Yeterli uyku alamamak, konsantrasyon kaybı, hafıza sorunları ve duygusal dalgalanmalara yol açabilir.


Uykusuzluk, bağışıklık sistemini zayıflatabilir, kilo artışına neden olabilir ve kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yapabilir. Ayrıca, diyabet riskini artırabilir ve genel vücut performansını düşürebilir.


Telefonlar, bilgisayarlar ve diğer teknolojik cihazlarla geçirilen zaman, mavi ışıkları nedeniyle uykusuzluğa yol açabilir. Ekran zamanını azaltmak ve yatmadan önce rahatlatıcı aktivitelere yönelmek, uykuyu iyileştirebilir.


Stres, uykusuzluğu tetikleyebilir ve aynı zamanda uykusuzluk, stres seviyelerini artırabilir. Bu kısır döngü, zihinsel sağlık sorunlarına, depresyon ve anksiyete gibi durumlara yol açabilir.


Uykusuzlukla başa çıkmak için düzenli bir uyku rutini oluşturmak, uyumadan önce rahatlatıcı aktiviteler yapmak ve kafein tüketimini sınırlamak önemlidir. Ayrıca, uyku hijyenine dikkat etmek, kaliteli bir uyku için gereklidir.


Spor Sepeti’nin spora dair her şeyi anlattığı Spor Kütüphanesi’ni incelediniz mi? 


Hemen Eyleme Geçin: Sağlıklı Bir Yaşam İçin Bugün Başlayın!



Paylaş:

saglikli-yasam-icin-uzak-durulmasi-gerekenler
https://storage.acerapps.io/app-1287/heart.png
#E95396
#fbddeb
Sağlıklı Yaşam

ile
İlgili Bloglarımız

Spor Kütüphanesi: Spor tutkunuza ışık tutan, heyecanı ve bilgiyi bir araya getiren eşsiz bir kaynak! Keşfet, öğren, zirveye çık!

Tüm Yazılar

Basketbol Bloğuna Abone Ol

KVKK

GİZLİLİK VE KİŞİSEL VERİLERİ KORUMA POLİTİKASI


1. Kişisel Verilerinizin Ne Şekilde İşlenebileceği

6698 sayılı KVKK uyarınca, Spor Kütüphanesi ile paylaştığınız kişisel verileriniz, tamamen veya kısmen, otomatik olarak veyahut herhangi bir veri kayıt sisteminin parçası olmak kaydıyla otomatik olmayan yollarla elde edilerek, kaydedilerek, depolanarak, değiştirilerek, yeniden düzenlenerek, kısacası veriler üzerinde gerçekleştirilen her türlü işleme konu olarak tarafımızdan işlenebilecektir. KVKK kapsamında veriler üzerinde gerçekleştirilen her türlü işlem “kişisel verilerin işlenmesi” olarak kabul edilmektedir.

   

2. Kişisel Verilerinizin İşlenme Amaçları Ve Hukuki Sebepleri

Paylaştığınız kişisel veriler,

Müşterilerimize verdiğimiz hizmetlerin gereklerini, sözleşmenin ve teknolojinin gereklerine uygun şekilde yapabilmek, sunulan ürün ve hizmetlerimizi geliştirebilmek için;

Kamu güvenliğine ilişkin hususlarda ve hukuki uyuşmazlıklarda, talep halinde ve mevzuat gereği savcılıklara, mahkemelere ve ilgili kamu görevlilerine bilgi verebilmek için;

Üyelerimize geniş kapsamda çeşitli imkânlar sunabilmek veya bu imkânları sunabilecek kişi veya kurumlarla yasal çerçevede paylaşabilmek için;

Reklam tercihlerini analiz etmek için,

6698 sayılı KVKK ve ilgili ikincil düzenlemelere uygun olarak işlenecektir.


3. Kişisel Verilerinizin Aktarılabileceği Üçüncü Kişi Veya Kuruluşlar Hakkında Bilgilendirme

Yukarıda belirtilen amaçlarla, Spor Kütüphanesi ile paylaştığınız kişisel verilerinizin aktarılabileceği kişi / kuruluşlar; ana hissedarlarımız, hissedarlarımız, reklam verenler, doğrudan veya dolaylı yurt içi / yurt dışı iştiraklerimiz; başta Spor Kütüphanesi altyapısını kullanan üye firmalar ve bunlarla sınırlı olmamak üzere sunulan hizmet ile ilgili kişi ve kuruluşlar olmak üzere, faaliyetlerimizi yürütmek üzere ve/veya Veri İşleyen sıfatı ile hizmet aldığımız, iş birliği yaptığımız, program ortağı kuruluşları, yurtiçi / yurtdışı kuruluşlar ve diğer 3. kişiler ve kuruluşlardır.


4. Kişisel Verilerinizin Toplanma Şekli

Kişisel verileriniz,

Spor Kütüphanesi internet sitesi ve mobil uygulamalarındaki formlar ile ad, soyad, adres, telefon, iş veya özel e-posta adresi gibi bilgiler ile; kullanıcı adı ve şifresi kullanılarak giriş yapılan sayfalardaki tercihleri, gerçekleştirilen işlemlerin IP kayıtları, tarayıcı tarafından toplanan çerez verileri ile gezinme süre ve detaylarını içeren veriler, konum verileri şeklinde;

Spor Kütüphanesi ile ticari ilişki kurmak, iş başvurusu yapmak, teklif vermek gibi amaçlarla, kartvizit, özgeçmiş (cv), teklif vermek ve sair yollarla kişisel verilerini paylaşan kişilerden alınan, fiziki veya sanal bir ortamda, yüz yüze ya da mesafeli, sözlü veya yazılı ya da elektronik ortamdan;

Ayrıca farklı kanallardan dolaylı yoldan elde edilen, web sitesi, blog, yarışma, anket, oyun, kampanya ve benzeri amaçlı kullanılan (mikro) web sitelerinden ve sosyal medyadan elde edilen veriler, e-bülten okuma veya tıklama hareketleri, kamuya açık veri tabanlarının sunduğu veriler, sosyal medya platformları (Facebook, Twitter, Google, Instagram, Snapchat vs) gibi sosyal paylaşım sitelerinden paylaşıma açık profil ve verilerden; işlenebilmekte ve toplanabilmektedir.


5. KVKK Yürürlüğe Girmeden Önce Elde Edilen Kişisel Verileriniz

Spor Kütüphanesi , KVKK’nun yürürlük tarihi olan 7 Nisan 2016 tarihinden önce yayım hayatına başlamadığı için bu tarihten önce depoladığımız bir kişisel veri bulunmamaktadır.


6. Kişisel Verilerinizin Aktarılması

Türkiye’de işlenerek veya Türkiye dışında işlenip muhafaza edilmek üzere, yukarıda sayılan yöntemlerden herhangi birisi ile toplanmış kişisel verileriniz KVKK kapsamında kalmak kaydıyla ve sözleşme amaçlarına uygun olarak yurtdışında bulunan (Kişisel Veriler Kurulu tarafından akredite edilen ve kişisel verilerin korunması hususunda yeterli korumanın bulunduğu ülkelere) hizmet aracılarına da aktarılabilecektir.

Kişisel Verileriniz;

Ürün ve hizmetlerin sunulması ve tanıtılması için işbirliği yapılan ve/veya hizmet alınan iş ortaklarımız,

Acil yardım çağrısı halinde konumunuzu tespit edecek olan yetkili mercilere,

Düzenleyici ve denetleyici kurumlar ile mahkeme ve icra müdürlükleri gibi sair resmi kurumlara, kişisel verilerinizi talep etmeye yetkili olan diğer kamu kurum veya kuruluşlarına,

Spor Kütüphanesi ile ticari ilişki içinde bulunan ve telefon numaranıza sahip tüzel kişilere,

Gerekli görüldüğü durumlarda aktarılabilecektir.


7. Kişisel Verilerin Saklanması Ve Korunması

Spor Kütüphanesi , kişisel verilerinizin barındığı sistemleri ve veri tabanlarını, KVKK’nun 12. Maddesi gereği kişisel verilerin hukuka aykırı olarak işlenmesini önlemekle, yetkisiz kişilerin erişimlerini engellemekle; muhafazalarını sağlamak amacıyla hash, şifreleme, işlem kaydı, erişim yönetimi gibi yazılımsal tedbirleri ve fiziksel güvenlik önlemleri almakla mükelleftir. Kişisel verilerin yasal olmayan yollarla başkaları tarafından elde edilmesinin öğrenilmesi halinde durum derhal, yasal düzenlemeye uygun ve yazılı olarak Kişisel Verileri Koruma Kurulu’na bildirilecektir.


8. Kişisel Verilerin Güncel Ve Doğru Tutulması

KVKK’nun 4. maddesi uyarınca Spor Kütüphanesi'nin kişisel verilerinizi doğru ve güncel olarak tutma yükümlülüğü bulunmaktadır. Bu kapsamda Spor Kütüphanesi'nin yürürlükteki mevzuattan doğan yükümlülüklerini yerine getirebilmesi için üyelerimizin doğru ve güncel verilerini paylaşması veya web sitesi / mobil uygulama üzerinden güncellemesi gerekmektedir.


9. 6698 Sayılı Kvkk Uyarınca Kişisel Veri Sahibinin Hakları

6698 sayılı KVKK 11.maddesi 07 Ekim 2016 tarihinde yürürlüğe girmiş olup ilgili madde gereğince, Kişisel Veri Sahibi’nin bu tarihten sonraki hakları aşağıdaki gibidir:

Kişisel Veri Sahibi, Spor Kütüphanesi'ne (veri sorumlusu) başvurarak kendisiyle ilgili;

Kişisel veri işlenip işlenmediğini öğrenme,

Kişisel verileri işlenmişse buna ilişkin bilgi talep etme,

Kişisel verilerin işlenme amacını ve bunların amacına uygun kullanılıp kullanılmadığını öğrenme,

Yurt içinde veya yurt dışında kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişileri bilme,

Kişisel verilerin eksik veya yanlış işlenmiş olması hâlinde bunların düzeltilmesini isteme,

KVKK’nun 7. maddesinde öngörülen şartlar çerçevesinde kişisel verilerin silinmesini veya yok edilmesini isteme,

Kişisel verilerin düzeltilmesi, silinmesi, yok edilmesi halinde bu işlemlerin, kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişilere de bildirilmesini isteme,

İşlenen verilerin münhasıran otomatik sistemler vasıtasıyla analiz edilmesi suretiyle kişinin kendisi aleyhine bir sonucun ortaya çıkmasına itiraz etme,

Kişisel verilerin kanuna aykırı olarak işlenmesi sebebiyle zarara uğraması hâlinde zararın giderilmesini talep etme, haklarına sahiptir.


10. İletişim ve Başvuru Yöntemi

Spor Kütüphanesi tarafından atanacak Veri Sorumlusu Temsilcisi, yasal altyapı sağlandığında Veri Sorumluları Sicilinde ve bu belgenin bulunduğu internet adresinde ilan edilecektir.

Kişisel Veri Sahipleri, sorularını, görüşlerini veya taleplerini e-posta yolu ile iletebilirler.

Spor Kütüphanesi iletilen taleplere, gerekçeli olmak ve 30 gün içinde cevap vermek kaydıyla olumlu/olumsuz yanıtını, yazılı veya dijital ortamdan verebilir. Taleplere ilişkin gerekli işlemlerin ücretsiz olması esastır. Ancak işlemlerin bir maliyet gerektirmesi halinde, Spor Kütüphanesi , ücret talebinde bulunma hakkını saklı tutar. Bu ücretler, Kişisel Verilerin Korunması Kurulu tarafından, Kişisel Verilerin korunması Kanunu’nun 13. maddesine göre belirlenen tarife üzerinden belirlenir.

Web sayfamızda, uygulamalarımızda ve diğer sair kanallarımızda kişisel verilerinizi paylaşarak Kişisel Veriler Politikamızı ve politikamızda yer alan işlenme, işlenme yöntemleri, verilerin aktarılması, satışı ve diğer ilgili hususlar hakkındaki şartları, Bir sosyal medya uygulaması olan Spor Kütüphanesi ile paylaşılan verilerin web sayfasında, uygulamalarda ve sosyal medya kanallarında kullanılmasını, bildirimlerde ve önerilerde bulunulmasını, üyelerin yararına olması şartıyla ticari anlamda üçüncü kişilerle paylaşılabileceğini ve yine bunun için kabulde bulunduğunuzu, yasal haklarınızı kullanmadan önce Spor Kütüphanesi'ne başvuruda bulunacağınızı KVKK’da büyük öneme haiz, belirli bir konuya ilişkin, bilgilendirilmeye dayanan ve özgür iradeyle açıklanan rıza şeklinde tanımlanan açık bir rıza ile kabul ettiğinizi beyan etmiş olursunuz.


Bu sözleşme en son 01/01/2020 tarihinde güncellenmiştir.


Ticari İleti

GİZLİLİK VE KİŞİSEL VERİLERİ KORUMA POLİTİKASI


1. Kişisel Verilerinizin Ne Şekilde İşlenebileceği

6698 sayılı KVKK uyarınca, Spor Kütüphanesi ile paylaştığınız kişisel verileriniz, tamamen veya kısmen, otomatik olarak veyahut herhangi bir veri kayıt sisteminin parçası olmak kaydıyla otomatik olmayan yollarla elde edilerek, kaydedilerek, depolanarak, değiştirilerek, yeniden düzenlenerek, kısacası veriler üzerinde gerçekleştirilen her türlü işleme konu olarak tarafımızdan işlenebilecektir. KVKK kapsamında veriler üzerinde gerçekleştirilen her türlü işlem “kişisel verilerin işlenmesi” olarak kabul edilmektedir.

   

2. Kişisel Verilerinizin İşlenme Amaçları Ve Hukuki Sebepleri

Paylaştığınız kişisel veriler,

Müşterilerimize verdiğimiz hizmetlerin gereklerini, sözleşmenin ve teknolojinin gereklerine uygun şekilde yapabilmek, sunulan ürün ve hizmetlerimizi geliştirebilmek için;

Kamu güvenliğine ilişkin hususlarda ve hukuki uyuşmazlıklarda, talep halinde ve mevzuat gereği savcılıklara, mahkemelere ve ilgili kamu görevlilerine bilgi verebilmek için;

Üyelerimize geniş kapsamda çeşitli imkânlar sunabilmek veya bu imkânları sunabilecek kişi veya kurumlarla yasal çerçevede paylaşabilmek için;

Reklam tercihlerini analiz etmek için,

6698 sayılı KVKK ve ilgili ikincil düzenlemelere uygun olarak işlenecektir.


3. Kişisel Verilerinizin Aktarılabileceği Üçüncü Kişi Veya Kuruluşlar Hakkında Bilgilendirme

Yukarıda belirtilen amaçlarla, Spor Kütüphanesi ile paylaştığınız kişisel verilerinizin aktarılabileceği kişi / kuruluşlar; ana hissedarlarımız, hissedarlarımız, reklam verenler, doğrudan veya dolaylı yurt içi / yurt dışı iştiraklerimiz; başta Spor Kütüphanesi altyapısını kullanan üye firmalar ve bunlarla sınırlı olmamak üzere sunulan hizmet ile ilgili kişi ve kuruluşlar olmak üzere, faaliyetlerimizi yürütmek üzere ve/veya Veri İşleyen sıfatı ile hizmet aldığımız, iş birliği yaptığımız, program ortağı kuruluşları, yurtiçi / yurtdışı kuruluşlar ve diğer 3. kişiler ve kuruluşlardır.


4. Kişisel Verilerinizin Toplanma Şekli

Kişisel verileriniz,

Spor Kütüphanesi internet sitesi ve mobil uygulamalarındaki formlar ile ad, soyad, adres, telefon, iş veya özel e-posta adresi gibi bilgiler ile; kullanıcı adı ve şifresi kullanılarak giriş yapılan sayfalardaki tercihleri, gerçekleştirilen işlemlerin IP kayıtları, tarayıcı tarafından toplanan çerez verileri ile gezinme süre ve detaylarını içeren veriler, konum verileri şeklinde;

Spor Kütüphanesi ile ticari ilişki kurmak, iş başvurusu yapmak, teklif vermek gibi amaçlarla, kartvizit, özgeçmiş (cv), teklif vermek ve sair yollarla kişisel verilerini paylaşan kişilerden alınan, fiziki veya sanal bir ortamda, yüz yüze ya da mesafeli, sözlü veya yazılı ya da elektronik ortamdan;

Ayrıca farklı kanallardan dolaylı yoldan elde edilen, web sitesi, blog, yarışma, anket, oyun, kampanya ve benzeri amaçlı kullanılan (mikro) web sitelerinden ve sosyal medyadan elde edilen veriler, e-bülten okuma veya tıklama hareketleri, kamuya açık veri tabanlarının sunduğu veriler, sosyal medya platformları (Facebook, Twitter, Google, Instagram, Snapchat vs) gibi sosyal paylaşım sitelerinden paylaşıma açık profil ve verilerden; işlenebilmekte ve toplanabilmektedir.


5. KVKK Yürürlüğe Girmeden Önce Elde Edilen Kişisel Verileriniz

Spor Kütüphanesi, KVKK’nun yürürlük tarihi olan 7 Nisan 2016 tarihinden önce yayım hayatına başlamadığı için bu tarihten önce depoladığımız bir kişisel veri bulunmamaktadır.


6. Kişisel Verilerinizin Aktarılması

Türkiye’de işlenerek veya Türkiye dışında işlenip muhafaza edilmek üzere, yukarıda sayılan yöntemlerden herhangi birisi ile toplanmış kişisel verileriniz KVKK kapsamında kalmak kaydıyla ve sözleşme amaçlarına uygun olarak yurtdışında bulunan (Kişisel Veriler Kurulu tarafından akredite edilen ve kişisel verilerin korunması hususunda yeterli korumanın bulunduğu ülkelere) hizmet aracılarına da aktarılabilecektir.

Kişisel Verileriniz;

Ürün ve hizmetlerin sunulması ve tanıtılması için işbirliği yapılan ve/veya hizmet alınan iş ortaklarımız,

Acil yardım çağrısı halinde konumunuzu tespit edecek olan yetkili mercilere,

Düzenleyici ve denetleyici kurumlar ile mahkeme ve icra müdürlükleri gibi sair resmi kurumlara, kişisel verilerinizi talep etmeye yetkili olan diğer kamu kurum veya kuruluşlarına,

Spor Kütüphanesi ile ticari ilişki içinde bulunan ve telefon numaranıza sahip tüzel kişilere,

Gerekli görüldüğü durumlarda aktarılabilecektir.


7. Kişisel Verilerin Saklanması Ve Korunması

Spor Kütüphanesi, kişisel verilerinizin barındığı sistemleri ve veri tabanlarını, KVKK’nun 12. Maddesi gereği kişisel verilerin hukuka aykırı olarak işlenmesini önlemekle, yetkisiz kişilerin erişimlerini engellemekle; muhafazalarını sağlamak amacıyla hash, şifreleme, işlem kaydı, erişim yönetimi gibi yazılımsal tedbirleri ve fiziksel güvenlik önlemleri almakla mükelleftir. Kişisel verilerin yasal olmayan yollarla başkaları tarafından elde edilmesinin öğrenilmesi halinde durum derhal, yasal düzenlemeye uygun ve yazılı olarak Kişisel Verileri Koruma Kurulu’na bildirilecektir.


8. Kişisel Verilerin Güncel Ve Doğru Tutulması

KVKK’nun 4. maddesi uyarınca Spor Kütüphanesi'nin kişisel verilerinizi doğru ve güncel olarak tutma yükümlülüğü bulunmaktadır. Bu kapsamda Spor Kütüphanesi'nin yürürlükteki mevzuattan doğan yükümlülüklerini yerine getirebilmesi için üyelerimizin doğru ve güncel verilerini paylaşması veya web sitesi / mobil uygulama üzerinden güncellemesi gerekmektedir.


9. 6698 Sayılı Kvkk Uyarınca Kişisel Veri Sahibinin Hakları

6698 sayılı KVKK 11.maddesi 07 Ekim 2016 tarihinde yürürlüğe girmiş olup ilgili madde gereğince, Kişisel Veri Sahibi’nin bu tarihten sonraki hakları aşağıdaki gibidir:

Kişisel Veri Sahibi, Spor Kütüphanesi'ne (veri sorumlusu) başvurarak kendisiyle ilgili;

Kişisel veri işlenip işlenmediğini öğrenme,

Kişisel verileri işlenmişse buna ilişkin bilgi talep etme,

Kişisel verilerin işlenme amacını ve bunların amacına uygun kullanılıp kullanılmadığını öğrenme,

Yurt içinde veya yurt dışında kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişileri bilme,

Kişisel verilerin eksik veya yanlış işlenmiş olması hâlinde bunların düzeltilmesini isteme,

KVKK’nun 7. maddesinde öngörülen şartlar çerçevesinde kişisel verilerin silinmesini veya yok edilmesini isteme,

Kişisel verilerin düzeltilmesi, silinmesi, yok edilmesi halinde bu işlemlerin, kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişilere de bildirilmesini isteme,

İşlenen verilerin münhasıran otomatik sistemler vasıtasıyla analiz edilmesi suretiyle kişinin kendisi aleyhine bir sonucun ortaya çıkmasına itiraz etme,

Kişisel verilerin kanuna aykırı olarak işlenmesi sebebiyle zarara uğraması hâlinde zararın giderilmesini talep etme, haklarına sahiptir.


10. İletişim ve Başvuru Yöntemi

Spor Kütüphanesi tarafından atanacak Veri Sorumlusu Temsilcisi, yasal altyapı sağlandığında Veri Sorumluları Sicilinde ve bu belgenin bulunduğu internet adresinde ilan edilecektir.

Kişisel Veri Sahipleri, sorularını, görüşlerini veya taleplerini e-posta yolu ile iletebilirler.

Spor Kütüphanesi iletilen taleplere, gerekçeli olmak ve 30 gün içinde cevap vermek kaydıyla olumlu/olumsuz yanıtını, yazılı veya dijital ortamdan verebilir. Taleplere ilişkin gerekli işlemlerin ücretsiz olması esastır. Ancak işlemlerin bir maliyet gerektirmesi halinde, Spor Kütüphanesi, ücret talebinde bulunma hakkını saklı tutar. Bu ücretler, Kişisel Verilerin Korunması Kurulu tarafından, Kişisel Verilerin korunması Kanunu’nun 13. maddesine göre belirlenen tarife üzerinden belirlenir.

Web sayfamızda, uygulamalarımızda ve diğer sair kanallarımızda kişisel verilerinizi paylaşarak Kişisel Veriler Politikamızı ve politikamızda yer alan işlenme, işlenme yöntemleri, verilerin aktarılması, satışı ve diğer ilgili hususlar hakkındaki şartları, Bir sosyal medya uygulaması olan Spor Kütüphanesi ile paylaşılan verilerin web sayfasında, uygulamalarda ve sosyal medya kanallarında kullanılmasını, bildirimlerde ve önerilerde bulunulmasını, üyelerin yararına olması şartıyla ticari anlamda üçüncü kişilerle paylaşılabileceğini ve yine bunun için kabulde bulunduğunuzu, yasal haklarınızı kullanmadan önce Spor Kütüphanesi'ne başvuruda bulunacağınızı KVKK’da büyük öneme haiz, belirli bir konuya ilişkin, bilgilendirilmeye dayanan ve özgür iradeyle açıklanan rıza şeklinde tanımlanan açık bir rıza ile kabul ettiğinizi beyan etmiş olursunuz.


Bu sözleşme en son 01/01/2020 tarihinde güncellenmiştir.