Yoganın 8 Basamağı

14.06.2023
Yoganın 8 Basamağı

Yoga; beden, zihin ve ruh arasında denge ve uyum sağlamayı amaçlayan kadim bir uygulamadır. Binlerce yıldır Hindistan'da var olan yoga, modern dünyada da popülerliğini giderek artırmaktadır. Bu blog yazımızda, yogayı anlamak ve pratik yapmak için yoganın temel adımları olarak bilinen "Yoganın 8 Basamağı" üzerinde duracağız. Bu basamaklar, bedensel, zihinsel ve ruhsal sağlığı iyileştirmek ve iç huzuru bulmak için bize rehberlik eder.


Yoga Nedir?

Yoga, fiziksel pozisyonlar (asana), nefes kontrolü (pranayama), meditasyon (dhyana) ve etik değerlerin uygulanması gibi farklı pratikleri içeren bir disiplindir. Yoga aynı zamanda kökeni Hindistan'a dayanan bir felsefe ve yaşam tarzıdır. Aslında, "yoga" kelimesi Sanskritçe'de "birleşme" veya "birleştirme" anlamına gelmektedir. Bu birleşme, bedeni, zihni ve ruhu içermektedir.


Yoga ve Felsefi Temelleri

Yoga'nın felsefi temelleri, farklı yoga yolları veya disiplinleri olarak bilinen Raja Yoga, Karma Yoga, Bhakti Yoga ve Jnana Yoga gibi yaklaşımlarla açıklanır. Her bir yol, farklı bir vurgu ve odak noktasıyla bireyin gelişimini desteklemektedir·    


Raja Yoga: Zihni disiplin etmeye odaklanır ve meditasyonu vurgular.

Karma Yoga: Davranışlarımız ve eylemlerimizin sonuçlarından sorumlu olduğumuzu öğretir. İyi niyetle yapılan işlerin önemini vurgular.

Bhakti Yoga: Sevgi, bağlılık ve teslimiyet üzerine odaklanır. Tanrı'ya veya evrensel bir varlığa duygusal bir bağ geliştirme yoludur.   

Jnana Yoga: Bilgelik ve özgürleşme arayışında bilgi ve içgörüye odaklanır. Bu felsefi temeller, yoga pratiklerine anlam ve derinlik katarak bireyin kendini keşfetme ve içsel dönüşümünü destekler.

İlginizi çekebilir: 13 Maddede Yoga Hakkında Merak Edilenler!


Yoganın Bedensel Faydaları

Yoga,sadece bedensel sağlık üzerinde birçok olumlu etkiye sahiptir. Bu olumları etkileri yaşamak için yoga pratiği yapabilirsiniz. İşte yoga pratiği ile elde edilebilecek bazı bedensel faydalar:


Esneklik ve Duruş

Yoga, esneklik ve duruşu geliştirmek için etkili bir yöntemdir. Düzenli yoga pratiğiyle kaslar uzar, eklemler hareketliliğini artırır ve vücudun genel esnekliği iyileşir. Aynı zamanda doğru duruşu teşvik ederek, sırt ağrılarını azaltabilir ve vücut mekaniğini düzeltmeye yardımcı olabilir.


Kas Gücü ve Dayanıklılık

Yoga asanaları yani pozisyonları, birçok kas grubunu hedefler ve güçlenmelerini sağlar. Düzenli olarak yoga yapmak, kas kütlesini artırabilir, vücudu dengeleyebilir ve dayanıklılığı artırabilir.


Solunum ve Dolaşım Sistemi

Yoga pratiği, solunum teknikleri (pranayama) içerdiği için solunum sistemi üzerinde olumlu etkiler yapar. Derin ve kontrollü nefes almak, oksijen alımını artırır, akciğer kapasitesini genişletir ve dolaşım sistemini destekler.


Yoganın Zihinsel Faydaları

Yoga, sadece bedeni değil, aynı zamanda zihni de etkiler. Stresli bir dünyada yaşadığımızdan, yoga pratiği zihinsel sağlığımızı iyileştirmek için birçok fayda sunmaktadır. Bu faydaları aşağıdaki gibi sıralayabiliriz:


Stres ve Anksiyete Azaltma

Yoga, stresi azaltma ve zihni sakinleştirme konusunda etkili bir yöntemdir. Yoga asanaları ve meditasyon, vücuttaki stres hormonlarını azaltabilir, sinir sistemini dengeleyebilir ve sakinlik hissi sağlayabilir.


Dikkat ve Konsantrasyon

Yoga pratiği, dikkat ve konsantrasyonu artırmaya yardımcı olur. Zihni sakinleştirmek ve mevcut anın farkında olmak, zihinsel odaklanmayı geliştirir ve zihni dağıtan düşünceleri azaltabilir.


Duygusal Dengenin İyileştirilmesi

Yoga, duygusal dengeyi sağlama konusunda da yardımcı olabilir. Düzenli yoga pratiği, duygusal stresi azaltabilir, duyguları dengeleyebilir ve iç huzur ve mutluluğu teşvik edebilir.


Yoganın Ruhsal Faydaları

Yoga, ruhsal bir disiplin olarak kabul edilir ve içsel yolculukta bir rehberlik sunar. İşte yoga pratiğinin ruhsal sağlık üzerindeki olumlu etkilerinden bazıları:


Kendiyle Bağlantı ve Öz Bilinç

Yoga pratiği, bireyin kendisiyle daha derin bir bağlantı kurmasını sağlar. Meditasyon ve iç gözlem, içsel dünyamızı keşfetmemize ve öz bilinç kazanmamıza yardımcı olur.


Maneviyat ve Huzur

Yoga, manevi boyutlarına da odaklanır ve bireyin iç huzur ve uyumu bulmasına yardımcı olur. Yoga pratiği, manevi gelişimi teşvik eder, şefkat ve sevgi duygularını artırır ve evrensel bir bağlantı hissi yaratır.


Kendini Keşfetme ve Kişisel Gelişim

Yoga, kişisel gelişim ve dönüşüm için bir araç olarak kullanılabilir. Yogayı düzenli olarak pratik etmek, bireyin kendi potansiyelini keşfetmesine, olumsuz kalıpları aşmasına ve daha bütünsel bir yaşam deneyimi yaşamasına yardımcı olabilir.


Yoganın 8 Basamağı Nedir?

Yoganın sekiz basamağı, Patanjali'nin Yoga Sutraları kitabında yer alan adımlardır. Bu basamaklar, yoga pratiğinde ilerlemenin ve ruhsal gelişimin sağlanmasına yardımcı olmak amacıyla tasarlanmıştır.İşte Yoganın sekiz basamağı:


Yama: Ahlaki ilkelerin uygulanması. Bu basamak, doğruluk, dürüstlük, hırsızlık yapmama, cinsel kontrol, hırslardan uzak durma gibi etik kuralları takip etmeyi içerir.

Niyama: Kişisel disiplinin sağlanması. Bu basamak, iç huzurun korunması, özdenetim, özgünlük,özgürlük, şükran ve sabır gibikişisel disiplinleri içerir.

Asana: Yoga pozları ve beden duruşları. Bu basamak, bedenin sağlıklı, esnek ve güçlü kalmasını sağlayan yoga pozlarını içerir.

Pranayama: Nefes kontrolü. Bu basamak, bilinçli ve derin nefes almayı, enerjiyi dengelemeyi ve zihinsel odaklanmayı sağlayan nefes tekniklerini içerir.

Pratyahara: Duyuların geri çekilmesi. Bu basamak, dış dünya etkilerinden uzaklaşmayı ve zihnin içe dönmesini sağlayan duyusal kontrolü içerir.

Dharana: Zihinsel odaklanma. Bu basamak, zihni tek bir noktaya odaklamayı, dikkati bir noktada yoğunlaştırmayı ve zihinsel dağılmayı engellemeyi içerir.

Dhyana: Meditasyon. Bu basamak, sürekli bir zihinsel farkındalık halinde bulunmayı ve içsel deneyimleri gözlemlemeyi içerir.

Samadhi: Birleşme veya aydınlanma. Bu basamak, zihnin derin bir birliğe ulaşması ve sınırların aşıldığı bir bilinç hali olan aydınlanmayı ifade eder. Bu sekiz basamak, yoga pratiğindeki bütünlüğü sağlamak ve beden, zihin ve ruh arasındaki dengeyi elde etmek için kullanılır. Her basamak, bir sonraki basamağa geçişi kolaylaştırır ve bireyi daha yüksek bir ruhsal bilince doğru yönlendirir.


Yoganın Pratikleri

Yoga pratiği, beden, zihin ve ruhun birleşimini desteklemek için çeşitli teknikleri içerir. İşte yoga'nın temel pratiklerinden bazıları:


1- Asanalar (Yoga Pozları)

Yoga asanaları, bedeni güçlendirmek, esnekliği artırmak ve enerji akışını dengelemek için kullanılan bedensel pozlardır. Her asana, farklı bir etki ve fayda sağlar.


2- Pranayama (Nefes Kontrolü)

Pranayama, yoga pratiğindeki nefes kontrolü teknikleridir. Derin ve kontrollü nefes almak, enerjiyi dengelemeye ve zihni sakinleştirmeye yardımcı olur.


3- Dhyana (Meditasyon)

Meditasyon, zihni sakinleştirmek, odaklanmayı artırmak ve iç huzuru bulmak için kullanılan bir uygulamadır. Düzenli meditasyon, zihinsel ve ruhsal sağlığı iyileştirmek için büyük faydalar sağlar.


Yoganın Evrensel İlkeleri

Yoga'nın evrensel ilkeleri, etik ve ahlaki değerlere dayanır ve yoga pratiğini günlükyaşamımıza taşımamıza yardımcı olur. İşte yoga'nın evrensel ilkelerinden bazıları:


1- Ahimsa (Şiddetsizlik)

Ahimsa, şiddetten kaçınma ve başkalarına zarar vermeden yaşama ilkesidir. Ahimsa, kendimize, başkalarına ve doğaya saygı göstermeyi içerir.


2- Satya (Doğruluk)

Satya, doğruluk ve dürüstlük ilkesidir. İçtenlikle konuşmak, başkalarını kandırmamak ve kendimize karşı dürüst olmak satya ilkesinin bir parçasıdır.


3- Asteya (Çalmamak)

Asteya, çalma veya hırsızlık yapmamak ilkesini ifade eder. Başkalarının malına veya fikirlerine saygı göstermek asteya ilkesinin önemli bir yönüdür.


4- Brahmacharya (Cinsel Ölçülülük)

Brahmacharya, cinsel ölçülülük ve enerjiyi doğru şekilde yönlendirme ilkesidir. İlişkilerde dengeyi korumak, içsel enerjiyi dengeli bir şekilde kullanmak brahmacharya'nın bir parçasıdır.


5- Aparigraha (Hırsızlık Yapmamak)

Aparigraha, hırsızlık yapmamak veya fazla mülkiyet edinmemek ilkesidir. Doyumsuzluğa karşı koymak ve basitlik ilkesini benimsemek aparigraha'nın önemli bir prensibidir.


Yoga ve Yaşam Tarzı

Yoga, sadece bir pratik değil, aynı zamanda bir yaşam tarzıdır. Yoga pratiğini günlük yaşamımıza entegre etmek, sağlıklı ve kalıcı bir yaşam sürmemize yardımcı olur. İşte yoga ile uyumlu bir yaşam tarzının bazı temel bileşenleri:


1- Sağlıklı Beslenme

Yoga, koruma önlemlerini korumak için sağlıklı beslenmeyi teşvik eder. Dengeli bir diyet, taze ve doğal besinlerin tercih edilmesi, vücuttaki enerji tüketimi karşılamaya yardımcı olur.


2- Düzenli Egzersiz

Yoga pratiği, düzenli aktiviteyi teşvik eder. Yürüyüş, koşu, yüzme gibi diğer egzersizlerle birlikte yoga, hızlanma ve enerji tüketiminin azaltılması yardımcı olur.


3- Stres Yönetimi

Yoga, stres yönetimi kullanımları yardımcı olur. Meditasyon, nefes, nefes ve zihni sakinleştirici egzersizler, stresten kurtulma ve zihni dinginleştirmek için etkili bir meditasyondir.


4- İyi Uyku Alışkanlıkları

Yoga, uyku kalitesini artırmak için bir rol oynar. Düzenli yoga pratiği, stresi azaltır, zihni sakinleştirir ve uyku düzenini düzenlemeye yardımcı olur.


5- Doğa ile Bağlantı

Yoga, doğayla bağlantı kurmayı ve çevreyi korumayı teşvik eder. Doğa yürüyüşleri, açık havada yoga pratiği yapmak veya çevre dostu uygulamaları benimsemek, doğayla uyumlu bir yaşam tarzının bir parçasıdır.


Yoga, beden, zihni ve ruhunu birleştiren bir disiplindir. Yoganın sekiz basamağı, bilişsel bilgilerin edindiği bir yol haritası sunar. Bedensel, zihinsel ve manevi faydalarıyla yoga, sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olabilir. Yoganın evrensel ilkeleri, etik değerleri günlük yaşamımıza taşımamıza yardımcı olur. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, stres yönetimi, iyi uyku önlemleri ve doğa ile bağlantı kurmak da yoga ile uyumlu bir yaşam tarzının önemli boyutlarıdır.

Paylaş:

yoganin-8-basamagi
https://storage.acerapps.io/app-1287/meditation.png
#E95396
#fbddeb
Yoga

ile
İlgili Bloglarımız

Spor Kütüphanesi: Spor tutkunuza ışık tutan, heyecanı ve bilgiyi bir araya getiren eşsiz bir kaynak! Keşfet, öğren, zirveye çık!

Tüm Yazılar

Basketbol Bloğuna Abone Ol

KVKK

GİZLİLİK VE KİŞİSEL VERİLERİ KORUMA POLİTİKASI


1. Kişisel Verilerinizin Ne Şekilde İşlenebileceği

6698 sayılı KVKK uyarınca, Spor Kütüphanesi ile paylaştığınız kişisel verileriniz, tamamen veya kısmen, otomatik olarak veyahut herhangi bir veri kayıt sisteminin parçası olmak kaydıyla otomatik olmayan yollarla elde edilerek, kaydedilerek, depolanarak, değiştirilerek, yeniden düzenlenerek, kısacası veriler üzerinde gerçekleştirilen her türlü işleme konu olarak tarafımızdan işlenebilecektir. KVKK kapsamında veriler üzerinde gerçekleştirilen her türlü işlem “kişisel verilerin işlenmesi” olarak kabul edilmektedir.

   

2. Kişisel Verilerinizin İşlenme Amaçları Ve Hukuki Sebepleri

Paylaştığınız kişisel veriler,

Müşterilerimize verdiğimiz hizmetlerin gereklerini, sözleşmenin ve teknolojinin gereklerine uygun şekilde yapabilmek, sunulan ürün ve hizmetlerimizi geliştirebilmek için;

Kamu güvenliğine ilişkin hususlarda ve hukuki uyuşmazlıklarda, talep halinde ve mevzuat gereği savcılıklara, mahkemelere ve ilgili kamu görevlilerine bilgi verebilmek için;

Üyelerimize geniş kapsamda çeşitli imkânlar sunabilmek veya bu imkânları sunabilecek kişi veya kurumlarla yasal çerçevede paylaşabilmek için;

Reklam tercihlerini analiz etmek için,

6698 sayılı KVKK ve ilgili ikincil düzenlemelere uygun olarak işlenecektir.


3. Kişisel Verilerinizin Aktarılabileceği Üçüncü Kişi Veya Kuruluşlar Hakkında Bilgilendirme

Yukarıda belirtilen amaçlarla, Spor Kütüphanesi ile paylaştığınız kişisel verilerinizin aktarılabileceği kişi / kuruluşlar; ana hissedarlarımız, hissedarlarımız, reklam verenler, doğrudan veya dolaylı yurt içi / yurt dışı iştiraklerimiz; başta Spor Kütüphanesi altyapısını kullanan üye firmalar ve bunlarla sınırlı olmamak üzere sunulan hizmet ile ilgili kişi ve kuruluşlar olmak üzere, faaliyetlerimizi yürütmek üzere ve/veya Veri İşleyen sıfatı ile hizmet aldığımız, iş birliği yaptığımız, program ortağı kuruluşları, yurtiçi / yurtdışı kuruluşlar ve diğer 3. kişiler ve kuruluşlardır.


4. Kişisel Verilerinizin Toplanma Şekli

Kişisel verileriniz,

Spor Kütüphanesi internet sitesi ve mobil uygulamalarındaki formlar ile ad, soyad, adres, telefon, iş veya özel e-posta adresi gibi bilgiler ile; kullanıcı adı ve şifresi kullanılarak giriş yapılan sayfalardaki tercihleri, gerçekleştirilen işlemlerin IP kayıtları, tarayıcı tarafından toplanan çerez verileri ile gezinme süre ve detaylarını içeren veriler, konum verileri şeklinde;

Spor Kütüphanesi ile ticari ilişki kurmak, iş başvurusu yapmak, teklif vermek gibi amaçlarla, kartvizit, özgeçmiş (cv), teklif vermek ve sair yollarla kişisel verilerini paylaşan kişilerden alınan, fiziki veya sanal bir ortamda, yüz yüze ya da mesafeli, sözlü veya yazılı ya da elektronik ortamdan;

Ayrıca farklı kanallardan dolaylı yoldan elde edilen, web sitesi, blog, yarışma, anket, oyun, kampanya ve benzeri amaçlı kullanılan (mikro) web sitelerinden ve sosyal medyadan elde edilen veriler, e-bülten okuma veya tıklama hareketleri, kamuya açık veri tabanlarının sunduğu veriler, sosyal medya platformları (Facebook, Twitter, Google, Instagram, Snapchat vs) gibi sosyal paylaşım sitelerinden paylaşıma açık profil ve verilerden; işlenebilmekte ve toplanabilmektedir.


5. KVKK Yürürlüğe Girmeden Önce Elde Edilen Kişisel Verileriniz

Spor Kütüphanesi , KVKK’nun yürürlük tarihi olan 7 Nisan 2016 tarihinden önce yayım hayatına başlamadığı için bu tarihten önce depoladığımız bir kişisel veri bulunmamaktadır.


6. Kişisel Verilerinizin Aktarılması

Türkiye’de işlenerek veya Türkiye dışında işlenip muhafaza edilmek üzere, yukarıda sayılan yöntemlerden herhangi birisi ile toplanmış kişisel verileriniz KVKK kapsamında kalmak kaydıyla ve sözleşme amaçlarına uygun olarak yurtdışında bulunan (Kişisel Veriler Kurulu tarafından akredite edilen ve kişisel verilerin korunması hususunda yeterli korumanın bulunduğu ülkelere) hizmet aracılarına da aktarılabilecektir.

Kişisel Verileriniz;

Ürün ve hizmetlerin sunulması ve tanıtılması için işbirliği yapılan ve/veya hizmet alınan iş ortaklarımız,

Acil yardım çağrısı halinde konumunuzu tespit edecek olan yetkili mercilere,

Düzenleyici ve denetleyici kurumlar ile mahkeme ve icra müdürlükleri gibi sair resmi kurumlara, kişisel verilerinizi talep etmeye yetkili olan diğer kamu kurum veya kuruluşlarına,

Spor Kütüphanesi ile ticari ilişki içinde bulunan ve telefon numaranıza sahip tüzel kişilere,

Gerekli görüldüğü durumlarda aktarılabilecektir.


7. Kişisel Verilerin Saklanması Ve Korunması

Spor Kütüphanesi , kişisel verilerinizin barındığı sistemleri ve veri tabanlarını, KVKK’nun 12. Maddesi gereği kişisel verilerin hukuka aykırı olarak işlenmesini önlemekle, yetkisiz kişilerin erişimlerini engellemekle; muhafazalarını sağlamak amacıyla hash, şifreleme, işlem kaydı, erişim yönetimi gibi yazılımsal tedbirleri ve fiziksel güvenlik önlemleri almakla mükelleftir. Kişisel verilerin yasal olmayan yollarla başkaları tarafından elde edilmesinin öğrenilmesi halinde durum derhal, yasal düzenlemeye uygun ve yazılı olarak Kişisel Verileri Koruma Kurulu’na bildirilecektir.


8. Kişisel Verilerin Güncel Ve Doğru Tutulması

KVKK’nun 4. maddesi uyarınca Spor Kütüphanesi'nin kişisel verilerinizi doğru ve güncel olarak tutma yükümlülüğü bulunmaktadır. Bu kapsamda Spor Kütüphanesi'nin yürürlükteki mevzuattan doğan yükümlülüklerini yerine getirebilmesi için üyelerimizin doğru ve güncel verilerini paylaşması veya web sitesi / mobil uygulama üzerinden güncellemesi gerekmektedir.


9. 6698 Sayılı Kvkk Uyarınca Kişisel Veri Sahibinin Hakları

6698 sayılı KVKK 11.maddesi 07 Ekim 2016 tarihinde yürürlüğe girmiş olup ilgili madde gereğince, Kişisel Veri Sahibi’nin bu tarihten sonraki hakları aşağıdaki gibidir:

Kişisel Veri Sahibi, Spor Kütüphanesi'ne (veri sorumlusu) başvurarak kendisiyle ilgili;

Kişisel veri işlenip işlenmediğini öğrenme,

Kişisel verileri işlenmişse buna ilişkin bilgi talep etme,

Kişisel verilerin işlenme amacını ve bunların amacına uygun kullanılıp kullanılmadığını öğrenme,

Yurt içinde veya yurt dışında kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişileri bilme,

Kişisel verilerin eksik veya yanlış işlenmiş olması hâlinde bunların düzeltilmesini isteme,

KVKK’nun 7. maddesinde öngörülen şartlar çerçevesinde kişisel verilerin silinmesini veya yok edilmesini isteme,

Kişisel verilerin düzeltilmesi, silinmesi, yok edilmesi halinde bu işlemlerin, kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişilere de bildirilmesini isteme,

İşlenen verilerin münhasıran otomatik sistemler vasıtasıyla analiz edilmesi suretiyle kişinin kendisi aleyhine bir sonucun ortaya çıkmasına itiraz etme,

Kişisel verilerin kanuna aykırı olarak işlenmesi sebebiyle zarara uğraması hâlinde zararın giderilmesini talep etme, haklarına sahiptir.


10. İletişim ve Başvuru Yöntemi

Spor Kütüphanesi tarafından atanacak Veri Sorumlusu Temsilcisi, yasal altyapı sağlandığında Veri Sorumluları Sicilinde ve bu belgenin bulunduğu internet adresinde ilan edilecektir.

Kişisel Veri Sahipleri, sorularını, görüşlerini veya taleplerini e-posta yolu ile iletebilirler.

Spor Kütüphanesi iletilen taleplere, gerekçeli olmak ve 30 gün içinde cevap vermek kaydıyla olumlu/olumsuz yanıtını, yazılı veya dijital ortamdan verebilir. Taleplere ilişkin gerekli işlemlerin ücretsiz olması esastır. Ancak işlemlerin bir maliyet gerektirmesi halinde, Spor Kütüphanesi , ücret talebinde bulunma hakkını saklı tutar. Bu ücretler, Kişisel Verilerin Korunması Kurulu tarafından, Kişisel Verilerin korunması Kanunu’nun 13. maddesine göre belirlenen tarife üzerinden belirlenir.

Web sayfamızda, uygulamalarımızda ve diğer sair kanallarımızda kişisel verilerinizi paylaşarak Kişisel Veriler Politikamızı ve politikamızda yer alan işlenme, işlenme yöntemleri, verilerin aktarılması, satışı ve diğer ilgili hususlar hakkındaki şartları, Bir sosyal medya uygulaması olan Spor Kütüphanesi ile paylaşılan verilerin web sayfasında, uygulamalarda ve sosyal medya kanallarında kullanılmasını, bildirimlerde ve önerilerde bulunulmasını, üyelerin yararına olması şartıyla ticari anlamda üçüncü kişilerle paylaşılabileceğini ve yine bunun için kabulde bulunduğunuzu, yasal haklarınızı kullanmadan önce Spor Kütüphanesi'ne başvuruda bulunacağınızı KVKK’da büyük öneme haiz, belirli bir konuya ilişkin, bilgilendirilmeye dayanan ve özgür iradeyle açıklanan rıza şeklinde tanımlanan açık bir rıza ile kabul ettiğinizi beyan etmiş olursunuz.


Bu sözleşme en son 01/01/2020 tarihinde güncellenmiştir.


Ticari İleti

GİZLİLİK VE KİŞİSEL VERİLERİ KORUMA POLİTİKASI


1. Kişisel Verilerinizin Ne Şekilde İşlenebileceği

6698 sayılı KVKK uyarınca, Spor Kütüphanesi ile paylaştığınız kişisel verileriniz, tamamen veya kısmen, otomatik olarak veyahut herhangi bir veri kayıt sisteminin parçası olmak kaydıyla otomatik olmayan yollarla elde edilerek, kaydedilerek, depolanarak, değiştirilerek, yeniden düzenlenerek, kısacası veriler üzerinde gerçekleştirilen her türlü işleme konu olarak tarafımızdan işlenebilecektir. KVKK kapsamında veriler üzerinde gerçekleştirilen her türlü işlem “kişisel verilerin işlenmesi” olarak kabul edilmektedir.

   

2. Kişisel Verilerinizin İşlenme Amaçları Ve Hukuki Sebepleri

Paylaştığınız kişisel veriler,

Müşterilerimize verdiğimiz hizmetlerin gereklerini, sözleşmenin ve teknolojinin gereklerine uygun şekilde yapabilmek, sunulan ürün ve hizmetlerimizi geliştirebilmek için;

Kamu güvenliğine ilişkin hususlarda ve hukuki uyuşmazlıklarda, talep halinde ve mevzuat gereği savcılıklara, mahkemelere ve ilgili kamu görevlilerine bilgi verebilmek için;

Üyelerimize geniş kapsamda çeşitli imkânlar sunabilmek veya bu imkânları sunabilecek kişi veya kurumlarla yasal çerçevede paylaşabilmek için;

Reklam tercihlerini analiz etmek için,

6698 sayılı KVKK ve ilgili ikincil düzenlemelere uygun olarak işlenecektir.


3. Kişisel Verilerinizin Aktarılabileceği Üçüncü Kişi Veya Kuruluşlar Hakkında Bilgilendirme

Yukarıda belirtilen amaçlarla, Spor Kütüphanesi ile paylaştığınız kişisel verilerinizin aktarılabileceği kişi / kuruluşlar; ana hissedarlarımız, hissedarlarımız, reklam verenler, doğrudan veya dolaylı yurt içi / yurt dışı iştiraklerimiz; başta Spor Kütüphanesi altyapısını kullanan üye firmalar ve bunlarla sınırlı olmamak üzere sunulan hizmet ile ilgili kişi ve kuruluşlar olmak üzere, faaliyetlerimizi yürütmek üzere ve/veya Veri İşleyen sıfatı ile hizmet aldığımız, iş birliği yaptığımız, program ortağı kuruluşları, yurtiçi / yurtdışı kuruluşlar ve diğer 3. kişiler ve kuruluşlardır.


4. Kişisel Verilerinizin Toplanma Şekli

Kişisel verileriniz,

Spor Kütüphanesi internet sitesi ve mobil uygulamalarındaki formlar ile ad, soyad, adres, telefon, iş veya özel e-posta adresi gibi bilgiler ile; kullanıcı adı ve şifresi kullanılarak giriş yapılan sayfalardaki tercihleri, gerçekleştirilen işlemlerin IP kayıtları, tarayıcı tarafından toplanan çerez verileri ile gezinme süre ve detaylarını içeren veriler, konum verileri şeklinde;

Spor Kütüphanesi ile ticari ilişki kurmak, iş başvurusu yapmak, teklif vermek gibi amaçlarla, kartvizit, özgeçmiş (cv), teklif vermek ve sair yollarla kişisel verilerini paylaşan kişilerden alınan, fiziki veya sanal bir ortamda, yüz yüze ya da mesafeli, sözlü veya yazılı ya da elektronik ortamdan;

Ayrıca farklı kanallardan dolaylı yoldan elde edilen, web sitesi, blog, yarışma, anket, oyun, kampanya ve benzeri amaçlı kullanılan (mikro) web sitelerinden ve sosyal medyadan elde edilen veriler, e-bülten okuma veya tıklama hareketleri, kamuya açık veri tabanlarının sunduğu veriler, sosyal medya platformları (Facebook, Twitter, Google, Instagram, Snapchat vs) gibi sosyal paylaşım sitelerinden paylaşıma açık profil ve verilerden; işlenebilmekte ve toplanabilmektedir.


5. KVKK Yürürlüğe Girmeden Önce Elde Edilen Kişisel Verileriniz

Spor Kütüphanesi, KVKK’nun yürürlük tarihi olan 7 Nisan 2016 tarihinden önce yayım hayatına başlamadığı için bu tarihten önce depoladığımız bir kişisel veri bulunmamaktadır.


6. Kişisel Verilerinizin Aktarılması

Türkiye’de işlenerek veya Türkiye dışında işlenip muhafaza edilmek üzere, yukarıda sayılan yöntemlerden herhangi birisi ile toplanmış kişisel verileriniz KVKK kapsamında kalmak kaydıyla ve sözleşme amaçlarına uygun olarak yurtdışında bulunan (Kişisel Veriler Kurulu tarafından akredite edilen ve kişisel verilerin korunması hususunda yeterli korumanın bulunduğu ülkelere) hizmet aracılarına da aktarılabilecektir.

Kişisel Verileriniz;

Ürün ve hizmetlerin sunulması ve tanıtılması için işbirliği yapılan ve/veya hizmet alınan iş ortaklarımız,

Acil yardım çağrısı halinde konumunuzu tespit edecek olan yetkili mercilere,

Düzenleyici ve denetleyici kurumlar ile mahkeme ve icra müdürlükleri gibi sair resmi kurumlara, kişisel verilerinizi talep etmeye yetkili olan diğer kamu kurum veya kuruluşlarına,

Spor Kütüphanesi ile ticari ilişki içinde bulunan ve telefon numaranıza sahip tüzel kişilere,

Gerekli görüldüğü durumlarda aktarılabilecektir.


7. Kişisel Verilerin Saklanması Ve Korunması

Spor Kütüphanesi, kişisel verilerinizin barındığı sistemleri ve veri tabanlarını, KVKK’nun 12. Maddesi gereği kişisel verilerin hukuka aykırı olarak işlenmesini önlemekle, yetkisiz kişilerin erişimlerini engellemekle; muhafazalarını sağlamak amacıyla hash, şifreleme, işlem kaydı, erişim yönetimi gibi yazılımsal tedbirleri ve fiziksel güvenlik önlemleri almakla mükelleftir. Kişisel verilerin yasal olmayan yollarla başkaları tarafından elde edilmesinin öğrenilmesi halinde durum derhal, yasal düzenlemeye uygun ve yazılı olarak Kişisel Verileri Koruma Kurulu’na bildirilecektir.


8. Kişisel Verilerin Güncel Ve Doğru Tutulması

KVKK’nun 4. maddesi uyarınca Spor Kütüphanesi'nin kişisel verilerinizi doğru ve güncel olarak tutma yükümlülüğü bulunmaktadır. Bu kapsamda Spor Kütüphanesi'nin yürürlükteki mevzuattan doğan yükümlülüklerini yerine getirebilmesi için üyelerimizin doğru ve güncel verilerini paylaşması veya web sitesi / mobil uygulama üzerinden güncellemesi gerekmektedir.


9. 6698 Sayılı Kvkk Uyarınca Kişisel Veri Sahibinin Hakları

6698 sayılı KVKK 11.maddesi 07 Ekim 2016 tarihinde yürürlüğe girmiş olup ilgili madde gereğince, Kişisel Veri Sahibi’nin bu tarihten sonraki hakları aşağıdaki gibidir:

Kişisel Veri Sahibi, Spor Kütüphanesi'ne (veri sorumlusu) başvurarak kendisiyle ilgili;

Kişisel veri işlenip işlenmediğini öğrenme,

Kişisel verileri işlenmişse buna ilişkin bilgi talep etme,

Kişisel verilerin işlenme amacını ve bunların amacına uygun kullanılıp kullanılmadığını öğrenme,

Yurt içinde veya yurt dışında kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişileri bilme,

Kişisel verilerin eksik veya yanlış işlenmiş olması hâlinde bunların düzeltilmesini isteme,

KVKK’nun 7. maddesinde öngörülen şartlar çerçevesinde kişisel verilerin silinmesini veya yok edilmesini isteme,

Kişisel verilerin düzeltilmesi, silinmesi, yok edilmesi halinde bu işlemlerin, kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişilere de bildirilmesini isteme,

İşlenen verilerin münhasıran otomatik sistemler vasıtasıyla analiz edilmesi suretiyle kişinin kendisi aleyhine bir sonucun ortaya çıkmasına itiraz etme,

Kişisel verilerin kanuna aykırı olarak işlenmesi sebebiyle zarara uğraması hâlinde zararın giderilmesini talep etme, haklarına sahiptir.


10. İletişim ve Başvuru Yöntemi

Spor Kütüphanesi tarafından atanacak Veri Sorumlusu Temsilcisi, yasal altyapı sağlandığında Veri Sorumluları Sicilinde ve bu belgenin bulunduğu internet adresinde ilan edilecektir.

Kişisel Veri Sahipleri, sorularını, görüşlerini veya taleplerini e-posta yolu ile iletebilirler.

Spor Kütüphanesi iletilen taleplere, gerekçeli olmak ve 30 gün içinde cevap vermek kaydıyla olumlu/olumsuz yanıtını, yazılı veya dijital ortamdan verebilir. Taleplere ilişkin gerekli işlemlerin ücretsiz olması esastır. Ancak işlemlerin bir maliyet gerektirmesi halinde, Spor Kütüphanesi, ücret talebinde bulunma hakkını saklı tutar. Bu ücretler, Kişisel Verilerin Korunması Kurulu tarafından, Kişisel Verilerin korunması Kanunu’nun 13. maddesine göre belirlenen tarife üzerinden belirlenir.

Web sayfamızda, uygulamalarımızda ve diğer sair kanallarımızda kişisel verilerinizi paylaşarak Kişisel Veriler Politikamızı ve politikamızda yer alan işlenme, işlenme yöntemleri, verilerin aktarılması, satışı ve diğer ilgili hususlar hakkındaki şartları, Bir sosyal medya uygulaması olan Spor Kütüphanesi ile paylaşılan verilerin web sayfasında, uygulamalarda ve sosyal medya kanallarında kullanılmasını, bildirimlerde ve önerilerde bulunulmasını, üyelerin yararına olması şartıyla ticari anlamda üçüncü kişilerle paylaşılabileceğini ve yine bunun için kabulde bulunduğunuzu, yasal haklarınızı kullanmadan önce Spor Kütüphanesi'ne başvuruda bulunacağınızı KVKK’da büyük öneme haiz, belirli bir konuya ilişkin, bilgilendirilmeye dayanan ve özgür iradeyle açıklanan rıza şeklinde tanımlanan açık bir rıza ile kabul ettiğinizi beyan etmiş olursunuz.


Bu sözleşme en son 01/01/2020 tarihinde güncellenmiştir.