Kişiselleştirilmiş
Temanızı Seçin
Kas hafızası, antrenman veya hareket tekrarı yoluyla motor becerilerimizin hızla ve etkin bir şekilde geri kazanılabilmesini sağlar. Ancak kas hafızası sadece fiziksel performansı değil, aynı zamanda sinir sistemi üzerinde de derin etkiler yaratır. Bu yazıda, kas hafızasının sinir sistemi üzerindeki etkilerini keşfedecek ve bu etkilerin vücudumuzun genel performansına katkılarını anlayacağız. Bu yazıda, kas hafızasının sinir sistemiyle olan ilişkisini ve 8 önemli etkisini ele alacağız.
Kas Hafızası ve Sinir Sistemi İlişkisinin Önemi Nedir?
Kas hafızası, sinir sistemiyle olan güçlü bağlantısı sayesinde hem fiziksel hem de zihinsel performansı artıran kritik bir mekanizmadır. Vücudumuzun farklı hareketleri otomatikleştirerek daha hızlı, etkili ve enerjik olmasını sağlar. Bu, yalnızca profesyonel sporcular için değil, gündelik yaşamda da hareketlerin daha rahat ve kolay gerçekleştirilmesini sağlar.
Kas hafızasını geliştirmek, sinir sistemi üzerinde kalıcı ve olumlu etkiler yaratır. Özellikle düzenli antrenman ve tekrarlayan egzersizler, bu süreci hızlandırarak hareketlerin daha doğal ve akıcı hale gelmesine katkı sağlar.
Kas Hafızası ve Sinir Sistemi Üzerindeki 8 Etkisi
Kas hafızası denildiğinde akla ilk gelen şey, vücudun bir hareketi öğrenip tekrarlamaya başlamasıdır. Ancak bu süreç sadece kaslarımızı değil, doğrudan sinir sistemimizi de etkiler. Vücudun hareketleri daha hızlı ve etkili bir şekilde gerçekleştirebilmesi için beyin ve sinir sistemi ile kaslar arasındaki iletişimin güçlü olması gerekir. Kas hafızası ve sinir sistemi üzerindeki etkileri şu şekildedir:
1. Motor Öğrenmeyi Hızlandırır
2. Refleksleri Güçlendirir
3. Hareketlerin Otomatikleşmesini Sağlar
4. Beyin Fonksiyonlarını Etkin Kullanır
5. Duyusal Geri Bildirimi Artırır
6. Koordinasyonu Geliştirir
7. Rehabilitasyon Sürecini Hızlandırır
8. Zihinsel Dayanıklılığı Artırır
1. Motor Öğrenmeyi Hızlandırır
Kas hafızasının en bilinen etkisi, motor öğrenmeyi hızlandırmasıdır. Vücut, tekrarlanan hareketleri "öğrenir" ve bu hareketler sinir sistemine kaydedilir. Bu süreç, beyin ile kaslar arasındaki sinyallerin daha hızlı aktarılmasını sağlar. Sonuç? Hareketleri tekrar ettiğinizde, vücut bu hareketleri çok daha hızlı ve az enerji harcayarak gerçekleştirebilir.
- Örnek: Bir müzisyenin enstrüman çalmayı öğrenmesi. İlk başta zorluk çekse de, zamanla parmakları hareketleri "hatırlar" ve beyinle kaslar arasındaki iletişim hızlanır.
2. Refleksleri Güçlendirir
Kas hafızası geliştiğinde, refleksler de önemli ölçüde güçlenir. Sinir sistemi, kasları hareket ettirmek için gereken sinyalleri daha hızlı gönderir. Bu, özellikle sporcularda kritik anlarda hızlı tepki vermelerini sağlar.
- Örnek: Bir futbolcunun topa doğru zamanda müdahale etmesi. Kas hafızası sayesinde, beyin neredeyse otomatik bir şekilde sinyal gönderir ve futbolcu hızla tepki verir.
3. Hareketlerin Otomatikleşmesini Sağlar
Zamanla kas hafızası, karmaşık hareketlerin otomatikleşmesine neden olur. Bu, sinir sistemi ve kasların birbiriyle sorunsuz çalışmasını sağlar. Bir kere öğrenilen bir hareket, uzun süre tekrar edilmediğinde bile vücut bu hareketi kolayca hatırlar.
- Örnek: Bisiklet sürmeyi öğrendikten yıllar sonra bile, insanlar yeniden bisiklete binerken zorlanmaz. Sinir sistemi ve kaslar, hareketleri hatırlar ve otomatik olarak uygular.
4. Beyin Fonksiyonlarını Etkin Kullanır
Kas hafızası, beyni daha verimli kullanmayı sağlar. Bir hareket öğrenildiğinde, beyin o hareketi bir "şablon" gibi kullanarak, enerji tasarrufu yapar. Bu sayede beyin, yeni ve farklı hareketleri öğrenmeye daha açık hale gelir.
- Örnek: Yüzme gibi karmaşık hareketler, bir süre sonra bilinçsizce gerçekleştirilir ve beyin farklı becerilere odaklanabilir.
5. Duyusal Geri Bildirimi Artırır
Kas hafızası, sinir sistemine duyusal geri bildirim sağlar. Hareketin nasıl yapıldığını vücut "hisseder" ve sinir sistemi, bu hissi daha doğru bir şekilde yorumlamaya başlar. Bu, performansı daha iyi hale getirir ve hataları azaltır.
- Örnek: Bir tenis oyuncusu, vuruş sırasında raketle topun temas ettiği anı daha iyi hisseder ve her vuruşu ince ayar yapar.
6. Koordinasyonu Geliştirir
Kas hafızası, vücudun farklı bölgeleri arasındaki koordinasyonu güçlendirir. Bu, özellikle kompleks spor hareketlerinde büyük fark yaratır. Sinir sistemi, bir hareketin tüm aşamalarını birbiriyle senkronize etmeye başlar.
- Örnek: Basketbol atışı sırasında kollar, bacaklar ve gözler mükemmel bir uyum içinde çalışır. Bu, kas hafızasının sinir sistemiyle uyumlu çalışmasının sonucudur.
7. Rehabilitasyon Sürecini Hızlandırır
Kas hafızası, sakatlık sonrası rehabilitasyon sürecinde de önemli bir rol oynar. Vücut, daha önce öğrendiği hareketleri hatırlar ve bu, iyileşme sürecini hızlandırır. Sinir sistemi, eski becerilere yeniden uyum sağladıkça, kaslar da hızla toparlanır.
- Örnek: Bir ameliyat sonrası tekrar yürüme süreci. Kaslar ve sinir sistemi, daha önceki yürüyüş hareketlerini hatırlayarak hızlıca adapte olur.
8. Zihinsel Dayanıklılığı Artırır
Kas hafızası, zihinsel dayanıklılığı da güçlendirir. Sinir sistemi ve kaslar arasında güçlü bir bağlantı kurulduğunda, kişinin kendine olan güveni artar ve zihinsel açıdan daha dayanıklı hale gelir. Bu, özellikle sporcuların baskı altında performanslarını sürdürmelerine yardımcı olur.
- Örnek: Bir maraton koşucusu, kas hafızası sayesinde zorlu parkurlarda bile zihinsel olarak güçlü kalır ve vücudu bu koşulları hafızasında taşıyarak devam eder.
Antrenman sırasında vücudunuzun nasıl adapte olduğunu öğrenmek isterseniz, Fizyolojik Adaptasyon Nedir? Neler Yapılması Gerekir? başlıklı yazımızı inceleyebilirsiniz.
Kas Hafızası Ne İşe Yarar?
Kas hafızası, bir hareketi tekrar tekrar yaptığınızda beyninizin ve kaslarınızın bu hareketi öğrenip kaydetmesidir. Bu süreç sayesinde, belirli bir hareketi daha hızlı, daha etkili ve daha az çaba harcayarak yapabilir hale gelirsiniz. Örneğin, bir müzik aleti çalarken, yüzme öğrenirken ya da bisiklet sürerken kas hafızanız devreye girer. Bu hafıza, tekrar ettiğiniz hareketlerin sinir sistemine kaydedilmesiyle, o hareketlerin otomatikleşmesini sağlar.
Kas hafızası ne işe yarar? Temel faydaları:
- Bir hareketi sürekli tekrarladığınızda, kas hafızası devreye girer ve o hareketi neredeyse bilinçsizce yapmaya başlarsınız. Örneğin, bir kez bisiklet sürmeyi öğrendikten sonra yıllar sonra tekrar bindiğinizde zorluk çekmezsiniz.
- Kas hafızası, motor becerilerin daha hızlı ve etkili bir şekilde gelişmesine yardımcı olur. Yani, bir hareketi tekrar ettikçe, vücut o hareketi daha kolay ve hızla yapmaya başlar.
- Kas hafızası sayesinde, vücut belirli hareketleri gerçekleştirmek için daha az enerji harcar. Beyin bu hareketleri önceden "bildiği" için, yeni bir beceri öğrenme sürecinde olduğu gibi aşırı efor sarf etmez.
- Refleksleriniz hızlanır ve gelişir. Kas hafızası, beyninizin ve sinir sisteminizin belirli durumlarda hızlı tepkiler vermesini sağlar.
- Kas hafızası, sakatlık veya ameliyat sonrası vücudun eski hareket kabiliyetine dönmesine yardımcı olur. Daha önce öğrenilen hareketler, sinir sistemi ve kaslar arasında hâlâ "kaydedilmiş" durumda olduğu için, rehabilitasyon süreci hızlanır.
- Kas hafızası sayesinde, vücut bazı hareketleri otomatik hale getirdiğinde, beyin yeni becerilere veya daha karmaşık görevlere odaklanabilir.
Kas Hafızası Kaç Yıl Kalır?
Kas hafızası, bir hareketin sinir sistemi tarafından kaydedilmesi ve daha sonra kolayca hatırlanmasını sağlayan bir mekanizmadır. Ancak kas hafızasının ne kadar süreyle kaldığı, kişinin aktivite düzeyine, yaşına ve genel sağlık durumuna bağlı olarak değişebilir. Genel olarak kas hafızası uzun süre kalıcıdır ve bir kez oluştuğunda yıllar boyunca korunabilir.
Araştırmalar, kas hafızasının en az 10-15 yıl sürebileceğini gösteriyor. Bu, şu anlama gelir: bir beceriyi uzun süre kullanmasanız bile, daha sonra aynı hareketleri yapmaya başladığınızda vücut bu hareketleri hatırlayarak hızlı bir şekilde geri döner. Yani, bir zamanlar bisiklet sürmeyi öğrendiyseniz ve yıllarca kullanmasanız bile, tekrar denediğinizde bu beceriyi hızla geri kazanabilirsiniz.
Kas hafızası, daha önce geliştirilen kas hücrelerinin yapısını ve sinir sistemindeki öğrenme süreçlerini hatırlamaya dayanır. Kaslar küçülse veya zayıflasa bile, sinir sistemine kaydedilen bilgiler uzun süre boyunca muhafaza edilir. Kas hafızası sayesinde bir hareket veya beceriye uzun bir ara verilse bile, tekrar o hareketi yapmaya başladığınızda adaptasyon süreci çok daha hızlı olur.
Kardiyo antrenmanlarınızı daha etkili hale getirmek için kalp atım hızı rezervini nasıl kullanmanız gerektiğini öğrenmek adına Kalp Atım Hızı Rezervi Nedir? Kardiyo Antrenmanlarında Doğru Kullanımı başlıklı yazımıza göz atabilirsiniz.
Kas Zekası Nedir?
Kas zekası, vücudun motor becerileri ve hareketleri etkili ve koordineli bir şekilde gerçekleştirme kapasitesine verilen bir isimdir. Bir başka deyişle, kasların beyinle uyum içinde çalışarak çevresel uyaranlara hızlı ve doğru tepki verebilme yeteneğidir. Kas zekası, sadece güçlü olmayı değil, aynı zamanda hareketleri doğru, etkili ve dengeli bir şekilde gerçekleştirmeyi de kapsar.
Kas zekası, şu becerilere bağlıdır:
- Koordinasyon
- Denge
- Esneklik
- Hızlı Tepki
- Hassasiyet
Kas hafızası yıllarca süren kalıcı bir mekanizmadır ve bir kez oluştuğunda uzun süre boyunca vücut hareketlerini hatırlamaya yardımcı olur. Kas zekası ise, vücudun hareketleri bilinçli ve koordineli bir şekilde yapabilme becerisidir. Her iki kavram da vücudun motor becerilerini geliştiren ve hareketlerin daha verimli olmasını sağlayan önemli mekanizmalardır.
Kas hafızası, yalnızca fiziksel becerilerimizi geliştiren bir araç değildir; aynı zamanda sinir sistemimizi güçlendirir ve vücudun genel işleyişine büyük katkı sağlar. Hareketlerin otomatikleşmesi, daha hızlı refleksler, güçlenen koordinasyon ve zihinsel dayanıklılık gibi etkiler, kas hafızasının hayatımızdaki önemini vurgular. Kas hafızasını aktif tutmak, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımıza uzun vadede fayda sağlar.
Kas hafızası ile kas gelişimi arasındaki bağlantıyı daha iyi anlamak için Kas Gelişiminin Bilimsel Temelleri Nelerdir? başlıklı yazımıza göz atabilirsiniz.
ile
İlgili Bloglarımız
Spor Kütüphanesi: Spor tutkunuza ışık tutan, heyecanı ve bilgiyi bir araya getiren eşsiz bir kaynak! Keşfet, öğren, zirveye çık!
Tüm YazılarBasketbol Bloğuna Abone Ol
GİZLİLİK VE KİŞİSEL VERİLERİ KORUMA POLİTİKASI
1. Kişisel Verilerinizin Ne Şekilde İşlenebileceği
6698 sayılı KVKK uyarınca, Spor Kütüphanesi ile paylaştığınız kişisel verileriniz, tamamen veya kısmen, otomatik olarak veyahut herhangi bir veri kayıt sisteminin parçası olmak kaydıyla otomatik olmayan yollarla elde edilerek, kaydedilerek, depolanarak, değiştirilerek, yeniden düzenlenerek, kısacası veriler üzerinde gerçekleştirilen her türlü işleme konu olarak tarafımızdan işlenebilecektir. KVKK kapsamında veriler üzerinde gerçekleştirilen her türlü işlem “kişisel verilerin işlenmesi” olarak kabul edilmektedir.
2. Kişisel Verilerinizin İşlenme Amaçları Ve Hukuki Sebepleri
Paylaştığınız kişisel veriler,
Müşterilerimize verdiğimiz hizmetlerin gereklerini, sözleşmenin ve teknolojinin gereklerine uygun şekilde yapabilmek, sunulan ürün ve hizmetlerimizi geliştirebilmek için;
Kamu güvenliğine ilişkin hususlarda ve hukuki uyuşmazlıklarda, talep halinde ve mevzuat gereği savcılıklara, mahkemelere ve ilgili kamu görevlilerine bilgi verebilmek için;
Üyelerimize geniş kapsamda çeşitli imkânlar sunabilmek veya bu imkânları sunabilecek kişi veya kurumlarla yasal çerçevede paylaşabilmek için;
Reklam tercihlerini analiz etmek için,
6698 sayılı KVKK ve ilgili ikincil düzenlemelere uygun olarak işlenecektir.
3. Kişisel Verilerinizin Aktarılabileceği Üçüncü Kişi Veya Kuruluşlar Hakkında Bilgilendirme
Yukarıda belirtilen amaçlarla, Spor Kütüphanesi ile paylaştığınız kişisel verilerinizin aktarılabileceği kişi / kuruluşlar; ana hissedarlarımız, hissedarlarımız, reklam verenler, doğrudan veya dolaylı yurt içi / yurt dışı iştiraklerimiz; başta Spor Kütüphanesi altyapısını kullanan üye firmalar ve bunlarla sınırlı olmamak üzere sunulan hizmet ile ilgili kişi ve kuruluşlar olmak üzere, faaliyetlerimizi yürütmek üzere ve/veya Veri İşleyen sıfatı ile hizmet aldığımız, iş birliği yaptığımız, program ortağı kuruluşları, yurtiçi / yurtdışı kuruluşlar ve diğer 3. kişiler ve kuruluşlardır.
4. Kişisel Verilerinizin Toplanma Şekli
Kişisel verileriniz,
Spor Kütüphanesi internet sitesi ve mobil uygulamalarındaki formlar ile ad, soyad, adres, telefon, iş veya özel e-posta adresi gibi bilgiler ile; kullanıcı adı ve şifresi kullanılarak giriş yapılan sayfalardaki tercihleri, gerçekleştirilen işlemlerin IP kayıtları, tarayıcı tarafından toplanan çerez verileri ile gezinme süre ve detaylarını içeren veriler, konum verileri şeklinde;
Spor Kütüphanesi ile ticari ilişki kurmak, iş başvurusu yapmak, teklif vermek gibi amaçlarla, kartvizit, özgeçmiş (cv), teklif vermek ve sair yollarla kişisel verilerini paylaşan kişilerden alınan, fiziki veya sanal bir ortamda, yüz yüze ya da mesafeli, sözlü veya yazılı ya da elektronik ortamdan;
Ayrıca farklı kanallardan dolaylı yoldan elde edilen, web sitesi, blog, yarışma, anket, oyun, kampanya ve benzeri amaçlı kullanılan (mikro) web sitelerinden ve sosyal medyadan elde edilen veriler, e-bülten okuma veya tıklama hareketleri, kamuya açık veri tabanlarının sunduğu veriler, sosyal medya platformları (Facebook, Twitter, Google, Instagram, Snapchat vs) gibi sosyal paylaşım sitelerinden paylaşıma açık profil ve verilerden; işlenebilmekte ve toplanabilmektedir.
5. KVKK Yürürlüğe Girmeden Önce Elde Edilen Kişisel Verileriniz
Spor Kütüphanesi , KVKK’nun yürürlük tarihi olan 7 Nisan 2016 tarihinden önce yayım hayatına başlamadığı için bu tarihten önce depoladığımız bir kişisel veri bulunmamaktadır.
6. Kişisel Verilerinizin Aktarılması
Türkiye’de işlenerek veya Türkiye dışında işlenip muhafaza edilmek üzere, yukarıda sayılan yöntemlerden herhangi birisi ile toplanmış kişisel verileriniz KVKK kapsamında kalmak kaydıyla ve sözleşme amaçlarına uygun olarak yurtdışında bulunan (Kişisel Veriler Kurulu tarafından akredite edilen ve kişisel verilerin korunması hususunda yeterli korumanın bulunduğu ülkelere) hizmet aracılarına da aktarılabilecektir.
Kişisel Verileriniz;
Ürün ve hizmetlerin sunulması ve tanıtılması için işbirliği yapılan ve/veya hizmet alınan iş ortaklarımız,
Acil yardım çağrısı halinde konumunuzu tespit edecek olan yetkili mercilere,
Düzenleyici ve denetleyici kurumlar ile mahkeme ve icra müdürlükleri gibi sair resmi kurumlara, kişisel verilerinizi talep etmeye yetkili olan diğer kamu kurum veya kuruluşlarına,
Spor Kütüphanesi ile ticari ilişki içinde bulunan ve telefon numaranıza sahip tüzel kişilere,
Gerekli görüldüğü durumlarda aktarılabilecektir.
7. Kişisel Verilerin Saklanması Ve Korunması
Spor Kütüphanesi , kişisel verilerinizin barındığı sistemleri ve veri tabanlarını, KVKK’nun 12. Maddesi gereği kişisel verilerin hukuka aykırı olarak işlenmesini önlemekle, yetkisiz kişilerin erişimlerini engellemekle; muhafazalarını sağlamak amacıyla hash, şifreleme, işlem kaydı, erişim yönetimi gibi yazılımsal tedbirleri ve fiziksel güvenlik önlemleri almakla mükelleftir. Kişisel verilerin yasal olmayan yollarla başkaları tarafından elde edilmesinin öğrenilmesi halinde durum derhal, yasal düzenlemeye uygun ve yazılı olarak Kişisel Verileri Koruma Kurulu’na bildirilecektir.
8. Kişisel Verilerin Güncel Ve Doğru Tutulması
KVKK’nun 4. maddesi uyarınca Spor Kütüphanesi'nin kişisel verilerinizi doğru ve güncel olarak tutma yükümlülüğü bulunmaktadır. Bu kapsamda Spor Kütüphanesi'nin yürürlükteki mevzuattan doğan yükümlülüklerini yerine getirebilmesi için üyelerimizin doğru ve güncel verilerini paylaşması veya web sitesi / mobil uygulama üzerinden güncellemesi gerekmektedir.
9. 6698 Sayılı Kvkk Uyarınca Kişisel Veri Sahibinin Hakları
6698 sayılı KVKK 11.maddesi 07 Ekim 2016 tarihinde yürürlüğe girmiş olup ilgili madde gereğince, Kişisel Veri Sahibi’nin bu tarihten sonraki hakları aşağıdaki gibidir:
Kişisel Veri Sahibi, Spor Kütüphanesi'ne (veri sorumlusu) başvurarak kendisiyle ilgili;
Kişisel veri işlenip işlenmediğini öğrenme,
Kişisel verileri işlenmişse buna ilişkin bilgi talep etme,
Kişisel verilerin işlenme amacını ve bunların amacına uygun kullanılıp kullanılmadığını öğrenme,
Yurt içinde veya yurt dışında kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişileri bilme,
Kişisel verilerin eksik veya yanlış işlenmiş olması hâlinde bunların düzeltilmesini isteme,
KVKK’nun 7. maddesinde öngörülen şartlar çerçevesinde kişisel verilerin silinmesini veya yok edilmesini isteme,
Kişisel verilerin düzeltilmesi, silinmesi, yok edilmesi halinde bu işlemlerin, kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişilere de bildirilmesini isteme,
İşlenen verilerin münhasıran otomatik sistemler vasıtasıyla analiz edilmesi suretiyle kişinin kendisi aleyhine bir sonucun ortaya çıkmasına itiraz etme,
Kişisel verilerin kanuna aykırı olarak işlenmesi sebebiyle zarara uğraması hâlinde zararın giderilmesini talep etme, haklarına sahiptir.
10. İletişim ve Başvuru Yöntemi
Spor Kütüphanesi tarafından atanacak Veri Sorumlusu Temsilcisi, yasal altyapı sağlandığında Veri Sorumluları Sicilinde ve bu belgenin bulunduğu internet adresinde ilan edilecektir.
Kişisel Veri Sahipleri, sorularını, görüşlerini veya taleplerini e-posta yolu ile iletebilirler.
Spor Kütüphanesi iletilen taleplere, gerekçeli olmak ve 30 gün içinde cevap vermek kaydıyla olumlu/olumsuz yanıtını, yazılı veya dijital ortamdan verebilir. Taleplere ilişkin gerekli işlemlerin ücretsiz olması esastır. Ancak işlemlerin bir maliyet gerektirmesi halinde, Spor Kütüphanesi , ücret talebinde bulunma hakkını saklı tutar. Bu ücretler, Kişisel Verilerin Korunması Kurulu tarafından, Kişisel Verilerin korunması Kanunu’nun 13. maddesine göre belirlenen tarife üzerinden belirlenir.
Web sayfamızda, uygulamalarımızda ve diğer sair kanallarımızda kişisel verilerinizi paylaşarak Kişisel Veriler Politikamızı ve politikamızda yer alan işlenme, işlenme yöntemleri, verilerin aktarılması, satışı ve diğer ilgili hususlar hakkındaki şartları, Bir sosyal medya uygulaması olan Spor Kütüphanesi ile paylaşılan verilerin web sayfasında, uygulamalarda ve sosyal medya kanallarında kullanılmasını, bildirimlerde ve önerilerde bulunulmasını, üyelerin yararına olması şartıyla ticari anlamda üçüncü kişilerle paylaşılabileceğini ve yine bunun için kabulde bulunduğunuzu, yasal haklarınızı kullanmadan önce Spor Kütüphanesi'ne başvuruda bulunacağınızı KVKK’da büyük öneme haiz, belirli bir konuya ilişkin, bilgilendirilmeye dayanan ve özgür iradeyle açıklanan rıza şeklinde tanımlanan açık bir rıza ile kabul ettiğinizi beyan etmiş olursunuz.
Bu sözleşme en son 01/01/2020 tarihinde güncellenmiştir.
GİZLİLİK VE KİŞİSEL VERİLERİ KORUMA POLİTİKASI
1. Kişisel Verilerinizin Ne Şekilde İşlenebileceği
6698 sayılı KVKK uyarınca, Spor Kütüphanesi ile paylaştığınız kişisel verileriniz, tamamen veya kısmen, otomatik olarak veyahut herhangi bir veri kayıt sisteminin parçası olmak kaydıyla otomatik olmayan yollarla elde edilerek, kaydedilerek, depolanarak, değiştirilerek, yeniden düzenlenerek, kısacası veriler üzerinde gerçekleştirilen her türlü işleme konu olarak tarafımızdan işlenebilecektir. KVKK kapsamında veriler üzerinde gerçekleştirilen her türlü işlem “kişisel verilerin işlenmesi” olarak kabul edilmektedir.
2. Kişisel Verilerinizin İşlenme Amaçları Ve Hukuki Sebepleri
Paylaştığınız kişisel veriler,
Müşterilerimize verdiğimiz hizmetlerin gereklerini, sözleşmenin ve teknolojinin gereklerine uygun şekilde yapabilmek, sunulan ürün ve hizmetlerimizi geliştirebilmek için;
Kamu güvenliğine ilişkin hususlarda ve hukuki uyuşmazlıklarda, talep halinde ve mevzuat gereği savcılıklara, mahkemelere ve ilgili kamu görevlilerine bilgi verebilmek için;
Üyelerimize geniş kapsamda çeşitli imkânlar sunabilmek veya bu imkânları sunabilecek kişi veya kurumlarla yasal çerçevede paylaşabilmek için;
Reklam tercihlerini analiz etmek için,
6698 sayılı KVKK ve ilgili ikincil düzenlemelere uygun olarak işlenecektir.
3. Kişisel Verilerinizin Aktarılabileceği Üçüncü Kişi Veya Kuruluşlar Hakkında Bilgilendirme
Yukarıda belirtilen amaçlarla, Spor Kütüphanesi ile paylaştığınız kişisel verilerinizin aktarılabileceği kişi / kuruluşlar; ana hissedarlarımız, hissedarlarımız, reklam verenler, doğrudan veya dolaylı yurt içi / yurt dışı iştiraklerimiz; başta Spor Kütüphanesi altyapısını kullanan üye firmalar ve bunlarla sınırlı olmamak üzere sunulan hizmet ile ilgili kişi ve kuruluşlar olmak üzere, faaliyetlerimizi yürütmek üzere ve/veya Veri İşleyen sıfatı ile hizmet aldığımız, iş birliği yaptığımız, program ortağı kuruluşları, yurtiçi / yurtdışı kuruluşlar ve diğer 3. kişiler ve kuruluşlardır.
4. Kişisel Verilerinizin Toplanma Şekli
Kişisel verileriniz,
Spor Kütüphanesi internet sitesi ve mobil uygulamalarındaki formlar ile ad, soyad, adres, telefon, iş veya özel e-posta adresi gibi bilgiler ile; kullanıcı adı ve şifresi kullanılarak giriş yapılan sayfalardaki tercihleri, gerçekleştirilen işlemlerin IP kayıtları, tarayıcı tarafından toplanan çerez verileri ile gezinme süre ve detaylarını içeren veriler, konum verileri şeklinde;
Spor Kütüphanesi ile ticari ilişki kurmak, iş başvurusu yapmak, teklif vermek gibi amaçlarla, kartvizit, özgeçmiş (cv), teklif vermek ve sair yollarla kişisel verilerini paylaşan kişilerden alınan, fiziki veya sanal bir ortamda, yüz yüze ya da mesafeli, sözlü veya yazılı ya da elektronik ortamdan;
Ayrıca farklı kanallardan dolaylı yoldan elde edilen, web sitesi, blog, yarışma, anket, oyun, kampanya ve benzeri amaçlı kullanılan (mikro) web sitelerinden ve sosyal medyadan elde edilen veriler, e-bülten okuma veya tıklama hareketleri, kamuya açık veri tabanlarının sunduğu veriler, sosyal medya platformları (Facebook, Twitter, Google, Instagram, Snapchat vs) gibi sosyal paylaşım sitelerinden paylaşıma açık profil ve verilerden; işlenebilmekte ve toplanabilmektedir.
5. KVKK Yürürlüğe Girmeden Önce Elde Edilen Kişisel Verileriniz
Spor Kütüphanesi, KVKK’nun yürürlük tarihi olan 7 Nisan 2016 tarihinden önce yayım hayatına başlamadığı için bu tarihten önce depoladığımız bir kişisel veri bulunmamaktadır.
6. Kişisel Verilerinizin Aktarılması
Türkiye’de işlenerek veya Türkiye dışında işlenip muhafaza edilmek üzere, yukarıda sayılan yöntemlerden herhangi birisi ile toplanmış kişisel verileriniz KVKK kapsamında kalmak kaydıyla ve sözleşme amaçlarına uygun olarak yurtdışında bulunan (Kişisel Veriler Kurulu tarafından akredite edilen ve kişisel verilerin korunması hususunda yeterli korumanın bulunduğu ülkelere) hizmet aracılarına da aktarılabilecektir.
Kişisel Verileriniz;
Ürün ve hizmetlerin sunulması ve tanıtılması için işbirliği yapılan ve/veya hizmet alınan iş ortaklarımız,
Acil yardım çağrısı halinde konumunuzu tespit edecek olan yetkili mercilere,
Düzenleyici ve denetleyici kurumlar ile mahkeme ve icra müdürlükleri gibi sair resmi kurumlara, kişisel verilerinizi talep etmeye yetkili olan diğer kamu kurum veya kuruluşlarına,
Spor Kütüphanesi ile ticari ilişki içinde bulunan ve telefon numaranıza sahip tüzel kişilere,
Gerekli görüldüğü durumlarda aktarılabilecektir.
7. Kişisel Verilerin Saklanması Ve Korunması
Spor Kütüphanesi, kişisel verilerinizin barındığı sistemleri ve veri tabanlarını, KVKK’nun 12. Maddesi gereği kişisel verilerin hukuka aykırı olarak işlenmesini önlemekle, yetkisiz kişilerin erişimlerini engellemekle; muhafazalarını sağlamak amacıyla hash, şifreleme, işlem kaydı, erişim yönetimi gibi yazılımsal tedbirleri ve fiziksel güvenlik önlemleri almakla mükelleftir. Kişisel verilerin yasal olmayan yollarla başkaları tarafından elde edilmesinin öğrenilmesi halinde durum derhal, yasal düzenlemeye uygun ve yazılı olarak Kişisel Verileri Koruma Kurulu’na bildirilecektir.
8. Kişisel Verilerin Güncel Ve Doğru Tutulması
KVKK’nun 4. maddesi uyarınca Spor Kütüphanesi'nin kişisel verilerinizi doğru ve güncel olarak tutma yükümlülüğü bulunmaktadır. Bu kapsamda Spor Kütüphanesi'nin yürürlükteki mevzuattan doğan yükümlülüklerini yerine getirebilmesi için üyelerimizin doğru ve güncel verilerini paylaşması veya web sitesi / mobil uygulama üzerinden güncellemesi gerekmektedir.
9. 6698 Sayılı Kvkk Uyarınca Kişisel Veri Sahibinin Hakları
6698 sayılı KVKK 11.maddesi 07 Ekim 2016 tarihinde yürürlüğe girmiş olup ilgili madde gereğince, Kişisel Veri Sahibi’nin bu tarihten sonraki hakları aşağıdaki gibidir:
Kişisel Veri Sahibi, Spor Kütüphanesi'ne (veri sorumlusu) başvurarak kendisiyle ilgili;
Kişisel veri işlenip işlenmediğini öğrenme,
Kişisel verileri işlenmişse buna ilişkin bilgi talep etme,
Kişisel verilerin işlenme amacını ve bunların amacına uygun kullanılıp kullanılmadığını öğrenme,
Yurt içinde veya yurt dışında kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişileri bilme,
Kişisel verilerin eksik veya yanlış işlenmiş olması hâlinde bunların düzeltilmesini isteme,
KVKK’nun 7. maddesinde öngörülen şartlar çerçevesinde kişisel verilerin silinmesini veya yok edilmesini isteme,
Kişisel verilerin düzeltilmesi, silinmesi, yok edilmesi halinde bu işlemlerin, kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişilere de bildirilmesini isteme,
İşlenen verilerin münhasıran otomatik sistemler vasıtasıyla analiz edilmesi suretiyle kişinin kendisi aleyhine bir sonucun ortaya çıkmasına itiraz etme,
Kişisel verilerin kanuna aykırı olarak işlenmesi sebebiyle zarara uğraması hâlinde zararın giderilmesini talep etme, haklarına sahiptir.
10. İletişim ve Başvuru Yöntemi
Spor Kütüphanesi tarafından atanacak Veri Sorumlusu Temsilcisi, yasal altyapı sağlandığında Veri Sorumluları Sicilinde ve bu belgenin bulunduğu internet adresinde ilan edilecektir.
Kişisel Veri Sahipleri, sorularını, görüşlerini veya taleplerini e-posta yolu ile iletebilirler.
Spor Kütüphanesi iletilen taleplere, gerekçeli olmak ve 30 gün içinde cevap vermek kaydıyla olumlu/olumsuz yanıtını, yazılı veya dijital ortamdan verebilir. Taleplere ilişkin gerekli işlemlerin ücretsiz olması esastır. Ancak işlemlerin bir maliyet gerektirmesi halinde, Spor Kütüphanesi, ücret talebinde bulunma hakkını saklı tutar. Bu ücretler, Kişisel Verilerin Korunması Kurulu tarafından, Kişisel Verilerin korunması Kanunu’nun 13. maddesine göre belirlenen tarife üzerinden belirlenir.
Web sayfamızda, uygulamalarımızda ve diğer sair kanallarımızda kişisel verilerinizi paylaşarak Kişisel Veriler Politikamızı ve politikamızda yer alan işlenme, işlenme yöntemleri, verilerin aktarılması, satışı ve diğer ilgili hususlar hakkındaki şartları, Bir sosyal medya uygulaması olan Spor Kütüphanesi ile paylaşılan verilerin web sayfasında, uygulamalarda ve sosyal medya kanallarında kullanılmasını, bildirimlerde ve önerilerde bulunulmasını, üyelerin yararına olması şartıyla ticari anlamda üçüncü kişilerle paylaşılabileceğini ve yine bunun için kabulde bulunduğunuzu, yasal haklarınızı kullanmadan önce Spor Kütüphanesi'ne başvuruda bulunacağınızı KVKK’da büyük öneme haiz, belirli bir konuya ilişkin, bilgilendirilmeye dayanan ve özgür iradeyle açıklanan rıza şeklinde tanımlanan açık bir rıza ile kabul ettiğinizi beyan etmiş olursunuz.
Bu sözleşme en son 01/01/2020 tarihinde güncellenmiştir.